摘要:每年的春天都是呼吸道疾病和心脑血管疾病的高发季。所谓“春困秋乏夏打盹”,“春困”其实也是人体机能在气候变化下的一种正常生理现象。要消除“春困”,首先要按时睡觉、保证睡眠;其次,要注意保持室内空气新鲜;多到户外活动,晒太阳亦有助于解除“春困”;饮食宜清淡,黄绿色蔬菜及水果宜多吃,还可以适当吃些姜、葱、韭菜等。
古语中,“惊蛰”正是指春雷初响,惊醒蛰伏中的昆虫。随着万物的复苏,春季养生保健也就该提上日程了。
三类人群要重视“春捂”
初春虽然天气渐暖、春回大地,但气温起伏大、早晚温度还比较低。
每年的春天都是呼吸道疾病和心脑血管疾病的高发季。对于患有心脑血管慢性疾病的人、老人、孩子等人群来说,春季保健首先就是要“春捂”,不要急于脱去厚重的冬衣而贪图衣物轻便或美观,早晚更要多加衣物。北京急救中心专家提醒市民,惊蛰前后出行时的穿着以轻便暖和为宜,最好随身携带保暖外套、雨伞或雨衣。
除了“春捂”外,春天人们最容易遇到的问题恐怕就是“春困”了。所谓“春困秋乏夏打盹”,“春困”其实也是人体机能在气候变化下的一种正常生理现象。北京中医医院王国玮副主任医师指出,随着天气渐暖,肤的血管和毛孔也逐渐弛缓舒张,循环系统功能加强,皮肤末梢血液供应增多,汗腺也分泌增多。但由于人体内血液的总流量是相对稳定的,供应外周的血量增多,供给大脑的血液就会相对减少,使中枢神经系统发生一种镇静、抑制、催眠的作用。此外,春天昼渐长夜渐短,人们睡眠时间相对减少,所以易感到困倦疲劳,早晨醒来也较迟。
要消除“春困”,首先要按时睡觉、保证睡眠;其次,要注意保持室内空气新鲜;多到户外活动,晒太阳亦有助于解除“春困”;饮食宜清淡,黄绿色蔬菜及水果宜多吃,还可以适当吃些姜、葱、韭菜等。但不可过多饮酒,不宜吃油腻生冷难以消化之物。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入:中医养生]]
[[编辑推荐:常喝番茄汤 可增强男人性能力]]
[[编辑推荐:总犯春困 或因进入亚健康状态]]
[[编辑推荐:女性房事后疼痛是何原因导致]]
蜂蜜以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。蜂蜜的作用也非常多
食补在我国的养生之术当中占了很大一有些,冬气候温骤降,雾霾气候频繁,立
龙凤胎宝宝相较于双胞胎宝宝来说更受父母的喜爱,毕竟这样人生就圆满了,那
中医有很多保健养生的方法,比喻药浴就是一个很好的保健方法,药浴保健越来
三伏天如何祛湿?对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。或服用藿香正
看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色
有不少朋友认为可以通过手掌来看相,事实上,手掌确实隐藏了不少人体的秘密
【导读】高血压吃什么中药好 五个中医药膳治疗高血压。高血压是非常常见的
痛风是非常痛苦的疾病,而且难以治疗,那么针灸能治疗痛风吗?针灸如何治痛
艾灸是中医常用的治疗手段,艾灸的穴位也是很关键的,那么艾灸三阴交穴的作
对于人们来说,买东西最怕的就是买到假的,而如今市场上,中药的品种鱼龙混