警惕!经期三件事最伤女性健康

　　在经期，是女性最脆弱的时候，女性身体抵抗力差，如果不注意，就会惹上一些疾病。但往往还是有一些女性在经期中做错了事，伤害了自己的身体。其中，在经期中做三件事是最伤害身体的，那你有没有做过呢?今天就让小编给你介绍下吧。

　　一、经期喝酒

　　在月经来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌会有影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力会下降，使得酒精不能快速从血液中排泄出去，而是变成对身体有害的“酸性物质”。要清除这些酸性物质，肝脏就要不断制造出酶。其结果就会使肝脏的负担加重，导致肝脏机能障碍的可能性加大。

　　有报道，同样喝酒，女性经期饮酒导致肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为在月经期间，女性体内缺乏分解酶。一旦喝得过多，处于醉酒状态的时间会延长、酒醉感觉或症状会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。因此，月经临近或月经期间，应当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒，但也不应该过量。

　　二、经期喝茶

　　茶不是每个时段都能喝，特别是女性朋友，可能会导致身体越喝越差。在生理期来临时。因为经血会消耗掉不少体内的铁质。所以，女性朋友更要多多补充含铁质丰富的如菠菜、葡萄和苹果等蔬菜水果。如果习惯在饭饱之际喝茶，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，会阻碍肠粘膜对铁质的吸收，铁质的吸收程度大大减低。所以，在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀。

　　三、经期

　　在月经期，身体的各部位都会出现一些变化，最突出的变化是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力会比平时差;生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，降低阴道酸度，削弱天然屏障功能。

　　在月经期间，如果进行，就会出现下面的不良后果：

　　1、由于双方兴奋，会导致女性生殖器充血，造成月经量增多，经期延长。

　　2、另外，月经分泌物进入男子尿道，也可能会导致尿道炎的产生。

　　3、经期如果同房，精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可导致抗精子抗体的产生，从而造成免疫性不孕、不育症。

　　所以，为了双方的身体健康和生育健康，无论在什么情况下，经期的是不宜进行。

　　经期时，饮食有所注意能有助于缓解经期的不适：

　　1、月经来潮初期，女性往往会感到腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃、易消化如枣、面条、薏米粥等的食物。

　　2、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，有利于补充营养物质，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，能减少盆腔充血。

　　什么都没有身体重要，所以女性朋友一定要为自己的身体着想，切记切记，今天小编介绍的这些一定要记住哦。是为你自己的身体健康着想。