白领健康防护法大揭秘

　　摘要：电脑族的提高抗压方法。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。旧电脑的辐同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。

　　一、喝一杯杞菊决明子茶

　　杞菊决明子茶：预防近视、防治眼疾。

　　配料：决明子、菊花和宁夏枸杞根据自己的口味感觉适量添加即可。

　　二、电脑族的提高抗压方法

　　人脑里有一种传递快乐信息的神经传递介质——血清素，负责传递快乐和正面的信息，每天对着电脑，脑子里信息传递过多，血清素便被消耗过多，产生忧郁，紧张的心情，引致睡眠变差。每天在电恼旁喝绿荼，因绿荼含胺基丁酸，亦可起镇定中枢神经，减少焦虑的作用。

　　三、防电脑辐射

　　1、饮食营养防治：

　　实践证明营养食物对电脑疾病的预防非常有效。如多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。

　　2、洗脸和防护脸：

　　上网前先做好护肤隔离，可防污染环境的侵害和辐射；其次，使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

　　3、加装滤色板：

　　操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

　　4、使用新电脑：

　　尽可能使用新款电脑。旧电脑的辐同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。

　　5、电脑位置与通风：

　　电脑与人的位置至少要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。电脑产生的溴化二苯并呋喃是致癌物质，所以室内要通风。

　　6、花防：

　　在电脑旁放上几盆仙人掌等鲜花，既美观又可以有效地吸收辐射。

　　俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]

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