春季老年人养生的注意事项

老人养生：春季养生五大事项需注意。大寒是二十四节气中的最后一个节气，大寒过完之后紧接着也就是立春。立春是一年当中最重要的节气，立春也就是意味着万物复苏，生气盎然的春季来临了。虽然说春季气候逐渐变暖，但还是以风寒为主，需要做好养生工作，特别是老年人。下面我们就详细介绍下老人春季养生需要注意的事项是哪些：

　　一、要勤于活动

　　春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时机。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心和肺功能，可以舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌和病毒，增强机体的免疫力。

　二、切忌睡眠过多

　　春天人比较容易，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。因为久卧就会容易造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。所以，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小时就行了。

　　三、不宜食用生冷食品

　　在春天老年人可以多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物，不吃或是尽量少吃生冷食品，就可以适当的避免刺激胃肠造成的疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。

　　四、衣着要适合

　　春天气候变化无常，忽寒忽暖。因此，老年人不可以过早脱棉衣，而应适当“捂”一段时间，以便身体各个器官能够适应。这样可以很好的防止受凉感冒，从而免除诱发肺气肿和肺炎还有肺心病的危险。

　　五、切忌四处串门

　　春天是呼吸道传染病的高发的季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人千万不要频繁出入商场和影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋，都可以有效的预防呼吸道传染病。

　　因为春天仍然是以风寒为主，所以最重要的就是春捂秋冻，在乍暖还寒的初春的时候，就需要我们注意保暖，因为在那时很容易患上流感，尤其是老年朋友。