摘要：要调养精神形体，提高机体的防病机能。要调养精神形体，提高机体的防病机能。调养精神形体首先必须掌握自然界的变化规律，适应自然环境的变化，并对。
要调养精神形体，提高机体的防病机能调养精神形体首先必须掌握自然界的变化规律，适应自然环境的变化，并对饮食、起居、劳逸等有适当地戒指和安排，保持心情舒畅，减少的精神刺激和过度的情致变动。加强锻炼，增强体质通过体育运动和体力劳动的锻炼，可以机体血脉流通，关节活络，气机调畅，使机体体质和抗病能力得以增强。
药物和针灸的作用
用药物和针灸可以调理阴阳气血，协调机体阴阳平衡，祛除疾病。总之，人不能长生不死，也不能返老还童，但防治未老先衰，延年益寿，使其尽忠天年是可以办到的。
俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入：中医养生]]
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