燕窝可以润泽皮肤和补血养颜。取燕窝3克和冰糖适量，煮至粥状就可以食用了。如果再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果就会更好。
2、银耳鸽蛋汤
银耳可以补肾，而补肾是中医美容防老之首。取银耳15克，水发后炖黏稠，打入鸽蛋两只，然后再加冰糖文火炖透就可以了。
3、大枣粥
粳米60克，大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟就可以了。大枣中含有大量的维生素e，经常的吃大枣粥，有利于使人面色红润，神采焕发。
4、枣菇籼米粥
红枣50克，水发香菇100克，籼米100克，熟牛肉适量切小丁，同煮成粥后加入葱姜末和猪油和盐还有味精以及胡椒适量食之。此粥性平和，养血安神，美容养颜，能很好的辅助治疗荨麻疹等。
5、黑芝麻美发粥
《本草经疏》曰：“(黑芝麻)气味和平，不寒不热，被春日肝肾之佳谷也。”“须发不乌用之良”(《本草求真》)。可以先将适量黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取25克，同黑米50克煮粥，粥成后加白糖适量，调和食之。黑芝麻含有大量的维生素e和亚油酸还有芝麻酚等，与黑米成粥，有利于营养毛囊细胞，促进毛发生长，增加光泽。
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