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为什么孕期睡眠不好?

时间:2021-05-06 03:20 来源:互联网
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  为什么孕期睡眠不好?孕期出现各种各样的睡眠问题是很多孕妈妈都会遇到的境遇,睡眠质量不好的话很可能导致准妈咪的情绪不佳,食欲下降,而这些都会影响到宝宝健康发育,那到底是什么原因导致孕妇睡眠质量不佳呢?

  1、孕期抽筋

  在孕期尤其是到了孕后期时,准妈咪们会经常性的发生抽筋,即使是在睡梦中也一样,抽筋的疼痛难受也就非常影响准妈咪的睡眠质量,现代医学认为,孕妈咪发生抽筋很大部分与睡觉时的姿势有关,或也可能于局部血液循环、血液的酸碱度有关系。而当孕妈咪情绪佳、饮食中甜食与肉食过多时,导致血液很容易呈现偏酸性,造成局部肌肉的抽筋现象;

  2、饮食习惯改变

  在孕期,准妈咪的饮食习惯发生了很大的改变,还有的可能因为妊娠反应导致食欲不好,常常会感到饥饿或想是为了胎宝宝的营养充足而特意进食很多食物,导致消化不良,而且由于怀孕后需要及时补充水份,很多准妈咪睡前都会大量饮水,这也增加夜里去厕所的次数,导致休息不好;

  3、尿频

  随着妊娠时间的增加,胎宝贝的发育成长让准妈咪的子宫也在不断增大,而不断增大的子宫会压迫到膀胱,让准妈咪总想往厕所跑,这也是为什么越到妊娠晚期越就受尿频困扰,而频繁的起床跑厕所就严重影响了睡眠质量;

  4、精神状体不佳

  很多孕妈咪在孕期很容易情绪紧张,对各种情况变的非常的敏感,有时因为担心胎儿的发育状况而感到焦虑,孕妈咪的精神状态不佳也会对睡眠质量产生影响;

  此外,较大的工作压力或不正常的作息都会影响到睡眠质量。

  孕期睡眠是保证孕期准妈咪精力体力的重要方面,良好的睡眠质量能够更好的保障胎宝宝的发育成长。

关闭此页 (责任编辑:华仁)
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