第一、燕麦片和红枣做的食品，特别适合女性朋友们，制作的方法其实很简单 ，大家把红枣洗干净，然后到处适量的燕麦片，这时候用锅倒水煮一会即可使用，可以保证...【详情】

苹果 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。...【详情】

粉饼法： 每天早上，清洁脸部后使用调肤水、紧肤水等调理好皮肤后涂上日常用护肤霜。用粉扑蘸取适量纳米珍珠粉均匀扑于面部，用化妆扫轻轻扫除浮在脸部的珍珠粉...【详情】

燕麦有益心血管。 健康的食谱才是保证男人年轻、活力、健壮的良药。男人应该根据自身生理特点，得当饮食，才有助维持身心健康。 男性的内分泌代谢经常遭到破坏，...【详情】

柠檬水也叫柠檬醋，含有大量的维生素C，能有效预防牙龈红肿出血，减少黑斑、雀斑发生的几率，起到美白美容的功效。同样还有促进新陈代谢，清除身体里多余脂肪。...【详情】

最佳的减肥午餐就是自带便当，根据减肥食谱做些简单易带的饭菜。那么，上班族自制简易便当 营养减肥两不误，下面就为大家介绍： 蔬菜饭 材料：大米30克、料酒3大...【详情】

改善睡眠 蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生玟姑岭箫素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。 保护心血管 蜂蜜有...【详情】

炎炎夏日，很多爱美的女性都非常关注美白、防晒等课题，但小编要提醒各位爱美的女性，千万别忘了排毒的工作。因为如果身体里的毒素不能及时的清理，那肌肤也会粗...【详情】

夏季是一个比较特殊的季节，人们的情绪都比较容易波动，在饮食上也会有所挑剔，夏季饮食养生吃什么好? 淡喝点花样粥 夏季高温多雨，湿气重，容易困脾。脾主运化...【详情】

1.少吃温热性水果 但在选择水果的时候要注意，千万不要选择一些温热性水果，比如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等，这些水果都属于温热性水果，如果过量食用的话除了...【详情】

1、绿豆性味甘凉，有清热解毒、清热解毒，消暑，利水之功效。 夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理...【详情】

1、五豆粥 原料：黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g 制法：(1)把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。(2)泡好的豆子放在锅里，加...【详情】

夏天饮品做法1：桂花酸梅汤 酸梅汤可是中国人民伟大的智慧结晶，最为经典的消夏饮品。所有的材料都可以在中药铺买到，酸甜可口，夏日必备!特殊时期的MM也不用担...【详情】

1、减轻感冒 很多人都知道在感冒发烧阶段是不能够喝酒的，要不然就会让病情变得越来越重，但是在这个时间段中有一种酒大家是可以适量喝的，不仅能够帮助大家减轻...【详情】

1、抑制有害菌对肠道的入侵 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道...【详情】

正是高温炎热的夏季，天气炎热，这个时候关键是防暑降温，防暑降温粥一定要多吃，那么，夏季防暑喝什么粥好?下面就为大家介绍： 1、红枣绿豆粥 取红枣100克、绿...【详情】

1、龙眼肉 龙眼肉即桂圆肉，其含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理...【详情】

男人们除了努力工作，也该给健康来一个新的规划。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的亚健康状态。长此以往，各种各...【详情】

鸡汤 健脾补气推荐黄芪淮杞鸡汤 材料：党参20g、北芪10g、淮山30g、枸杞5g、大枣6枚、鸡肉300g、生姜3片(3~4人分量)。 烹调方法：先将药材洗净备用，鸡肉洗净切...【详情】

红豆：通常情况下，黑色、红色的食物，能帮助补血，红豆也是大家熟知的补血食材。处于生理期女性，适当吃一点红豆，能够吸收铁元素，对于经期补血有非常好的作用...【详情】

现在有很多人的胃都不太好，所以他们平时喜欢喝粥。另外，夏季多吃粥可补充体内水分，又可养胃护胃。若有针对性地加入消暑祛湿、养胃补虚的药物制成药粥，就更妙...【详情】

葡萄酒，是现在非常流行的一种酒，而现在葡萄酒的好处也被大家一项一项的挖掘出来了，今天我们就一起来了解下喝葡萄酒的好处吧。 1.养颜美容 在以前很长的一段时...【详情】

1、白芦笋 白芦笋原产欧亚大陆，每年3月初到5月是白芦笋的产季。白芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，含有丰富的蛋白质、碳水化合...【详情】

苹果 热量200千焦/100克(50千卡/100克)。 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足...【详情】

凉拌苋菜 主料：苋菜200g 辅料：精盐1/2茶匙、大蒜1头、生抽1茶匙、香油适量、陈醋1茶匙 凉拌苋菜的做法 1、大蒜瓣放入蒜臼子调入精盐，用力砸成蒜泥。调入陈醋...【详情】