饮料怎么喝更健康 如何选择营养好喝的饮料

　　孩子们都天生具有好奇心，他们总是十分的胆大，什么都想尝试一下，特别是关于吃的东西。孩子们最感兴趣的东西——饮料，但是家长们是否知道哪些饮料是最适宜孩子们喝吗?而且既营养而且好喝?下面就为你解答，一起来看一看吧。

　　一、自制水果汁

　　孩子爱喝果汁，妈妈又会担心外面的果汁不是新鲜榨的果汁，而是假冒产品，怎么办?自制美味的水果汁，买个榨汁器和儿童水杯不就可以轻松搞定嘛。水果汁中的维生素和营养成分都十分的高，孩子喝了有去毒、护肤、关五脏、促消化等多种作用。妈咪们就可以自己动手给孩子做美味的水果汁，这远比在市场买所谓的果味果汁给孩子喝得营养健康。

　　二、.市场上的果汁饮料

　孩子们一去到超市就会一直看着那些花花绿绿的果汁饮料，家长们在这个时候就会给孩子买那些饮料。却不知道这些所谓的果汁饮料很多都是果味饮料，也就是通过一些添加剂变成果汁的味道，孩子喝了也不会有什么好处，还会影响孩子的食欲，对于孩子的健康成长也是不利的。平时孩子们爱喝的绿茶红茶这些饮料也没有任何营养可言，家长就需要让孩子少喝或是不喝，这样做才有利于孩子的健康成长。

　　三、乳酸类饮料

　　对于孩子们来说，他们的小牙齿和小肠胃的发育还都没有完善，一些不利于牙齿发育的碳酸饮料就不可以多喝。而乳酸饮料就不同了，乳酸饮料含有很多的乳酸菌，对于肠胃的消化和吸收也是有利的，能改善孩子的食欲增加肠道的蠕动，对于孩子的健康身体也是有利的。经常喝点乳酸类的饮料，对于孩子的健康成长有很大的帮助。平时家长在给孩子挑选饮料时就要注意了，就需要多喝一些乳酸料饮料，最好少喝一些碳酸类饮料。

　　四、碳酸饮料

　　很多孩子爱喝碳酸饮料，那主要就是由于孩子们的好奇心很重，他们爱追求小刺激，而碳酸饮料正好能满足孩子们的这种心理，喝起来有点小刺激，很多孩子也就自然就会喜欢喝碳酸饮料。但是家长们需要注意的是，碳酸会破坏孩子牙齿表面的牙釉质，对孩子的牙齿会有不利的影响。另外孩子还会伴有消化不良、厌食、食欲不振等症状，这样对于孩子的健康也是不利的。因此，家长不宜给孩子喝碳酸饮料。当然，偶尔喝一小杯影响不是很大，但是如果经常喝的话就会对孩子的健康不利了。