苦瓜可是夏日消暑的一道美味食物,苦瓜的营养价值极高,多吃对人体有保健作用,夏季苦瓜怎么吃最好呢?当然是凉拌苦瓜咯,那凉拌苦瓜怎么做才能最美味呢?
食材的准备:
苦瓜一根、葱白一根、红彩椒适量、食盐适量、蒜蓉适量、生抽适量、醋1勺、白糖1勺、香油适量
凉拌苦瓜怎么做?
1 将苦瓜洗净,然后对半切,去掉苦瓜里的瓤。
2 将苦瓜切成薄片,这样更容易入味。
3 做一锅热水,在水中放入适量的盐。
5 然后,将苦瓜放入锅中,炒一分钟,这样可以去掉苦味。
6 将焯好的苦瓜放入凉水中。
7 将红椒和准备的葱白都切成丝,然后放入凉水中。
8 将准备好的适量蒜蓉放入一个小碗中,再加入生抽、白糖、醋、香油,搅拌均匀。
9 将苦瓜和红椒葱白丝捞出,将调好的料汁放入苦瓜里。
10 在锅中放入适量的食用油,油热后,浇在苦瓜上。
凉拌苦瓜这样做,可以很好的消除苦味,相比于平常的苦瓜做法,这样的凉拌苦瓜才能真正让你喜欢上,想要夏天防暑不上火,那么这道凉拌苦瓜是值得你去做的。
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