夏季喝这些汤类可以除“湿”哦!

　　由于进入夏季，天气闷热，而且湿度变大。特别是江南一带初夏的梅雨季节比较多，而且湿热熏蒸，所以“湿”更是导致各种疾病的常见原因。专家提醒大家，因为湿邪侵犯人体，而且易导致腹部胀满，食欲不振，大便溏泄，小便混浊，头重如裹，身体沉重困乏，以及四肢重而不举的表现或白带过多、秽浊不清，湿疹等症状。

　　因此，大家在夏季除了防暑外，那么及时清除湿邪也是养生保健的重要措施。专家推荐了几款夏季除湿的汤水，希望在家就能操作。

　　1.竹叶茶：

　　食料：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克;

　　方法：放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。

　　功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血功效;荷叶味苦微咸，性辛凉，能清暑利湿，祛瘀止血。本方适于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

　　2.冬瓜海带汤：

　　食料：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量;

　　方法：煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。

　　功效：冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦;海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血;鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。

　　3.三色豆汤：

　　食料：白扁豆、红小豆、绿豆各30克;

　　方法：煮粥食用，每日一次。

　　功效：白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

　　那么除食疗方外，而且其他防湿除湿措施也很重要。如用空调的除湿功能及时清除室内湿气，可以佩戴栀子花、茉莉花，利用芳香化浊除湿等。如果湿邪入侵的症状较严重，那么就要及时到医院找有经验的中医调治。