因为夏季天气炎热，所以体力消耗较大，同时胃口变差，而且有不少人会消瘦下来，不过这时可用清补的方法进行调理。下面是医院的专家推荐的一些含有矿物质的养生茶。
一.菊花茶：
因为菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
具体做法：每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
二.山楂茶：
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。
具体方法：每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
三.葛根茶：
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
具体方法：将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。
四.莲子心茶：
莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。而且除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。
具体方法：将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次
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