夏季防暑吃冰的误区有哪些

　　因为很多人喜欢在夏季吃饭的时候喝冷饮，甚至喜欢用刚从冰箱中取出的凉白开水泡米饭，觉得这样吃痛快、消暑;还有的人喜欢刚吃完饭，就吃一大杯冰淇淋等等，这些都是不恰当的吃法，而且对身体不利。

　　如果胃部突然受到大量冷饮的“侵袭”将使其骤然收缩，蠕动减缓乃至停止，胃肠道的消化功能也随之减弱乃至停止，要一直等到胃部重新恢复到正常温度，消化功能才可能重新正常进行。

　　长期将导致胃部功能紊乱，引发各种胃部疾病。更严重的是，吃饭时吃冷饮，胃部的骤然收缩可能导致胃粘膜撕裂，引起胃出血，或导致食物和胃酸直接接触胃壁，引起程度不同的痛感。因为冷饮易加重其病情。

　　那下面就来和专家一起了解一下进食冷饮的误区吧!

　　1：吃冰消火

　　在天气热的时候来根冰棒感觉暑气都降了一半!事实上和喝冰水的道理雷同，都只是心理安慰作用大于真正的实剂效能，所以冰品只能算是“娱乐品”，不能太常吃，否则会刺激身体产生更多热能。

　　如果真想吃冰，要挑对时间。不要空腹吃冰;运动完不要马上吃冰;生理期前后也不要吃冰。挑选冰的种类上，则应挑热量低一点的，通常同重量的冰棒热量会比冰淇淋低，并且馅料 不要太甜、热量不要太高。

　　2：水果减肥

　　而且夏天有些人会以水果来代替正餐，但 只有摄取水果中的营养素，不足以补充人体每天所需要的五大营养素。而且许多水果糖份高，升糖指数也高，吃进去后血糖容易窜升，对怕胖、有糖尿病的人而言，非常不利。

　　3：冰水解渴

　　而夏天最痛快的事就是满头大汗时拿冰水猛灌!因为身体为了让体内维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水而降低的体温，所以喝冰水只会产生短暂的口齿凉快感及部分的心理作用，其实并不能真正的消暑。