拉力器别让肌肉闲着 久坐时，可以用拉力器锻炼上身肌肉和部分腰腹肌，带脚镫的拉力器还可以同时锻炼下肢的肌肉。 握力器消灭鼠标手 握力器主要是用来练肱二头...【详情】

1、多喝水，喝够水 水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天...【详情】

[[远离肥胖 选择按摩减肥]] [[按摩减肥方法 让你的size小一圈儿]] [[最快最有效减肥方法 10天5斤不是梦]] 按摩减肥方法 [[传统中医穴位按摩减肥方法]] 穴位按摩...【详情】

很多MM都开始抱怨，这里胖了，那里长肉了。如果你发现自己胖了，就快反省一下自己生活着违背哪些原则呢？对照着八个秘诀，行动起来，逆转发胖趋势。 1、养成每日...【详情】

有天在一个商店的镜子里瞥见自己臀部线条的时候，突然想说：唷！线条不太好呢。是不是当场就立刻有了做一组蹲起动作的冲动。来试试这3个好方法吧！ 如果你确实有...【详情】

办公室一族的话，最担心的莫非就是办公臀了吧，还有就是腰部的赘肉堆积，那么正常的坐姿就是尤为重要的了，下面一起来看下吧! 头和脖子的话就应该保持直立的，最...【详情】

女人结婚后会越来越胖的原因？ 婚姻幸福真的会造成“幸福肥”吗？结婚之前很多人都不胖，但是婚后为什么好多都发胖了呢？来自美国的一项研究发现，婚姻幸福的人...【详情】

可能我们很多人都会有这样的一个感觉，那就是瓜子脸的女生往往会让我们觉得比较漂亮。随着我们现代科技的发展，我们对美的追求也在不断的发生改变，很多外来国家...【详情】

因为美臀饮食是不错的瘦臀方法，而且一道道可口的美臀菜，让你吃吃就能塑造美臀。 下面就来为你提供几道美臀菜的美臀食谱，让你能按照美臀食谱来进行美臀饮食。 ...【详情】

肥胖儿童该如何正确的选择运动呢？ 减肥的运动应选择中小强度，长时间的有氧运动。运动强度以50～60%最大心率为宜。肥胖儿童开始运动时心率可稍低些，如100～110...【详情】

“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说，反弹就是减肥后的再次肥胖。 只...【详情】

白皙的长腿永远是人们关注的焦点，回头率绝对是百分百，想要瘦腿就看看下面的文章，不用运动，自制瘦腿霜就能轻松瘦腿。 粗盐萝卜瘦腿霜 材料：白萝卜、粗盐。 ...【详情】

瘦腰的运动有很多,这个要根据自己的实际情况来说,瑜伽就是不错的方式。那么，瘦腰瘦肚子的瑜伽动作有哪些?让我们通过下文来了解一下。 1)长腿坐在垫子上，弯曲你...【详情】

红薯热量大吗，红薯热量是多少？我经常吃油条,吃红薯会发胖吗？ 热量：386 大卡（100克） 功效：二星减肥食物，单位热量较高 吃红薯会发胖吗？为什么吃得越少，...【详情】

秋高气爽越来越多的肥胖人士都开启了甩肉模式，其中最为常见的就是饮食减肥法。那么，冬季减肥食谱有哪些?下面我们就通过文章内容一起了解一下。 进入冬季，以为...【详情】

很多的女性朋友明明是身材是非常好的，可是一露出手臂的话，蝴蝶袖、麒麟臂，全都出现了，看起来的话是跟整个人的身材都是不和谐的。更何况是夏天到了，要穿裙子...【详情】

现在社会肥胖真的是一个大问题啊!不管是大人小孩还是老年人都是有可能肥胖的，老人也是如此的，但是老年人肥胖的原因是十分复杂的。其发胖的原因与年龄就有很大...【详情】

减肥每个人都有每个人的计划，而且也分不同体质进行减肥，而唯一不同的就是日常饮食的调节，相信大家都知道减肥的人需要控制饮食，那么，如果调整自己的食谱呢?...【详情】

因为现在很多人为了快速实现瘦脸，就选择了去做脸部抽脂手术。虽然脸部抽脂减肥手术确实具有非常强的瘦脸效果，但是也有不好的一面。首先手术费不是每个女性都承...【详情】

现在很多美眉都喜欢当宅女，呆在家里玩游戏、看漫画、上网。可宅女最怕的就是皮肤松弛、身材走形，不过冬季对于宅女来说真是一个“咸鱼翻身”的大好机会呢！冬季...【详情】

强效瘦背运动一： 1、双脚岔开直立，抬高并弯曲双臂，双手握拳横放在胸前，在往左右拉伸双臂; 2、向身体两侧平伸双臂，与肩膀在同一条直线上;重复动作10次。 健...【详情】

我们都知道腰及肚子都非常容易长赘肉的，而且也是最不容易瘦下去的地方了。下面特意为大家收集了一些快速瘦腰和瘦肚子的方法，大家可以一起学习一下怎么快速瘦腰...【详情】

2.心情抑郁，只能从食物或酒精中寻求安慰。 3.体重和所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良，而造成体重过重，而过重的体重更易...【详情】

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的...【详情】

早餐应该有全谷类食品、水果和低脂奶制品，这样的早餐使你既能快速又有营养地来开始一天的工作和学习。 第二：晚间关闭厨房 制定一个关闭厨房的时间表，以避免午...【详情】