男性肥胖原来要这样减

　　随着生活水平的提高，现在的肥胖人群也日益增多，男性更为突出，无论是从男性的性功能，还是从身体健康水平的角度来看，过度肥胖还会造成一些关疾病，下面我们来看一下肥胖的原因及减肥小常识吧。

　　1、一些公司白领由于长时间在办公室办公，缺乏运动。

　　2、在情绪上不开心时，容易暴饮暴食，对胃的伤害也很大，一般人在压力之下容易饮食 过量、消化不良而造成体重过重。

　　3、大家都听说过“心宽体胖”吧。从心理学上说还是有所道理的，这就可以解释为什么大多数男性在结婚后开始发胖。

　　4、男性随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且，基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响，也普遍有了啤酒肚。不管从哪方面来说，发福不是一件好事，男性是啤酒肚是年轻男士最头痛的事，减掉啤酒肚精力会更充沛，也会更长寿。

　　对于肥胖，还是从生活习惯开始改变吧。

　　1、想要减肥就要做有氧运动。比如慢跑、骑车、游泳、跳绳等运动是消耗体内热量脂肪的好办法。

　　2、多走路，上班家离得近的话，干脆直接走着去，离得远需要开车的话把车放得远一点，多走几步是极好的。也可以骑单车去上班，塑造腿型就很好。

　　3、想减肥爬楼梯可是很好的选择，告别等电梯，开始爬楼梯吧，男性可以减肥，女性还可以瘦腿提臀哦。

　　4、在上班休息的时候，就不要懒在家里上网看电视啦，去逛逛公园，去下书店，多散步。

　　5、也可以玩一些可以使你的心跳加速至少持续20分钟，即可帮助消耗体内热量的运动，减肥是全身性的一项运动，让身体的每个习惯都动起来，开始减肥吧。

　　无论是从美观还是健康的角度来说，男性一定要适当地控制体重，保持健壮的身材，做一位女神眼中的猛男，保持男性的阳刚之气，让体魄更健美，性功能更旺盛，行动起来吧。