婴儿肥胖怎么办

      很多家长认为孩子胖就是健康，尤其是老人，看见大胖孙子乐的不得了，实际上婴儿肥胖对健康是一种隐患，换句话来说，肥胖对于孩子来说并不是一件好事，大家都知道肥胖会引起高血压、糖尿病，虽然孩子肥胖不会发生这类疾病，但是却为以后打下了基础，所以在幼儿时期就应该控制好体重，即使是从外观来将小胖孩也不美观啊！现在的孩子天生遗传肥胖的很少，几乎都是后天培育出来的，不是饮食过量就是运动缺乏。那么小胖子的减肥计划势在必行。

      减肥计划一：运动。运动是最好的减肥方法，无论针对的是还是儿童，运动可以消耗热量，可以消耗脂肪。同时运动还可以增强体质、提高免疫力，但是有些家长觉得运动会增加摔伤的频率，每当孩子想跑想跳的时候，家长都第一时间制止，不能为了害怕受伤就拒绝运动，剥夺孩子运动的机会，孩子是在运动中成长起来的，安安静静的孩子不仅身体上不健康，心里上也会受影响。

      减肥计划二：按时吃饭。1岁之后的宝贝应该是3正餐2奶，两餐之间吃水果。要严格控制孩子进食的时间，不要想吃就吃，饿不饿家长都想让孩子多吃一点，长高一点，长胖一点，这是坚决不行的。孩子进食过量必然会造成营养摄入过量，肠胃负担重等现象，最终导致小胖子的产生。

      减肥计划三：杜绝零食。市场上玲琅满目的小食品各式各样吸引着孩子的眼球，不仅味道上备受孩子们的请来，在外包装上也同样吸引孩子的目光，虽然孩子没吃过，但是看到可爱的包装孩子还是想买回家，而家长们爱子心切，孩子的要求基本上都想满足，不想让孩子受一点委屈，小食品里面没有任何的营养物质，反倒会对孩子的健康起到相反的作用。尤其是肯德基之类的快餐食品，油炸食品，吃多了会造成孩子便秘、肥胖，所以尽量杜绝零食才是明智的选择。

      减肥计划四:荤素搭配。现在很多宝贝都喜欢吃肉，拒绝吃青菜，这样的饮食习惯也是造成小胖子越来越多的原因之一，过多的摄入蛋白质、脂肪而减少摄入维生素最终的结果就是脂肪堆积的越来越多。蔬菜、水果才是更健康的食品。