每天人都要睡觉，但是你知道吗？尽管睡眠不足很容易危害身体的健康，不过，睡太多其实也不是什么好事情哦！中国和美国的研究人员发现，对60～70岁的老年人来说，如果他们一天平均睡9小时以上的话，大脑认知功能很容易就会在3年内快速的衰退，其认知功能衰退幅度要比每天睡6～8小时的还要快，这到底是为什么呢？
其实认知功能包含记忆、思考能力等，一旦认知功能退化的话，患痴呆症的风险就会大大的增加了。中国大学医院和纽约哥伦比亚大学的研究人员对3200名、年龄为60～70岁的人睡眠时间进行了长达5年的研究发现。
一般研究开始时，研究人员运用简易智能测验评估受试者大脑功能的好坏，也是可以用来评估痴呆症风险的。在研究的5年期间，所有受试者中有53%的人一天睡眠时间为6～8小时，40%的人一天睡眠超过9小时，17%的人一天睡眠都是少于5小时的。而根据研究发现，与一天睡眠时间6~8小时的人相比，那些睡眠时间最长的人认知功能衰退幅度增加了近一倍以上，感觉是不是很可怕啊？
最后研究人员还指出，从研究结果来看，睡眠时间长短与认知功能是密切相关的，但睡眠时间是否就会导致认知功能衰退仍需要进一步研究。所以每天睡眠时间7个小时为好，也不宜过久，也不宜过短。
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