每天人都要睡觉,但是你知道吗?尽管睡眠不足很容易危害身体的健康,不过,睡太多其实也不是什么好事情哦!中国和美国的研究人员发现,对60~70岁的老年人来说,如果他们一天平均睡9小时以上的话,大脑认知功能很容易就会在3年内快速的衰退,其认知功能衰退幅度要比每天睡6~8小时的还要快,这到底是为什么呢?
其实认知功能包含记忆、思考能力等,一旦认知功能退化的话,患痴呆症的风险就会大大的增加了。中国大学医院和纽约哥伦比亚大学的研究人员对3200名、年龄为60~70岁的人睡眠时间进行了长达5年的研究发现。
一般研究开始时,研究人员运用简易智能测验评估受试者大脑功能的好坏,也是可以用来评估痴呆症风险的。在研究的5年期间,所有受试者中有53%的人一天睡眠时间为6~8小时,40%的人一天睡眠超过9小时,17%的人一天睡眠都是少于5小时的。而根据研究发现,与一天睡眠时间6~8小时的人相比,那些睡眠时间最长的人认知功能衰退幅度增加了近一倍以上,感觉是不是很可怕啊?
最后研究人员还指出,从研究结果来看,睡眠时间长短与认知功能是密切相关的,但睡眠时间是否就会导致认知功能衰退仍需要进一步研究。所以每天睡眠时间7个小时为好,也不宜过久,也不宜过短。
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