“春季万物蓬勃生长,人的胃同时也到了最活跃、最有味觉的关键时候。但春季也是疾病的滋生的时候,如果平时脾胃不太好,最好此时进行保养。”
春季胃口大开的时候,如果进食黏硬和生冷还有肥甘味厚的食物,或吃得过饱,就会容易使胃难以负重,就这样就会容易诱发胃溃疡,使人在春季作下胃病。有的人脾气暴躁,很容易动肝火,到了春季肝气偏亢,更容易损伤脾胃的吸收消化功能。
在生活中经常吃大鱼大肉的人,如果到了春天,就应该多吃百合、莲子、山药、大枣等健脾养胃的食物,这些平甘温补的东西,可以使脾胃更加的活跃,缩短食物在肠胃堆积的时间,有助于预防高血脂、高血压。
春季饮食要顺应节气的一些特点,平时喜欢吃酸性食物的人,这时就应该少吃,因为,春季是发散的季节,而酸性食物有很好地收敛的功能,如果继续多食酸,对于人体的身体的健康是不利的,会有损脾胃。喜食酸的人,多吃甜味食品可以补益脾胃。
春季健脾养胃,食疗很关键,比如萝卜鲫鱼汤有健脾益胃的功效;百合糯米粥有治疗胃痛心烦的功效,还可以助睡眠,最适合在忙碌的时候进行调理。免疫力比较低下的人吃一些有温补作用的葱、蒜和韭菜等,可以很好地增强身体的抵抗力,抗御风寒为主的疾病。对于偏于体弱气虚的人,那么就可以多吃一些健脾益气的食物,如米粥、红薯、山药、鸡蛋等。
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