男性也有更年期,怎样度过更年期这个问题一定要提高重视,如果在更年期时段不注意的话,很有可能会导致抑郁症、高血压等疾病。那么男性怎样度过更年期呢?男性更年期的饮食又有什么要求呢?
1.不少人更年期血糖偏高,常出现冠心病的危险;
2.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品,因为人到更年期情绪被动较大,易激动,烦燥,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
3.更年期的饮食要有足够的蛋白质,以适应机体的需要,比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;
4.更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食,特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品;
5.盐可使体内水分增加,血压升高,引起高血压病,还会增加心、肾负担,所以,更年期的饮食要限制食盐;
6.更年期的饮食要限制脂肪,因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率,还会促使动脉高血压病的发生和发展。
怎样度过更年期这个问题,除了男性自身要提高警惕以外,家庭成员也应该帮助其安全度过,这个阶段男性的情绪一般都不怎么稳定,因此伴侣最好能顺着他,不要让他的情绪过于暴躁。
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