秋季怎么预防亚健康?

　　秋季到来，该怎么预防亚健康？

　　健康是每个人都希望一直拥有的财富，越来越多的人都在努力追求的。事实证明细节决定成败， 这不仅适用于事业生活，对于健康也是一样 ，掌握了一些日常养生小细节，可以为健康身体作出极大的贡献。对于身体健康只有重视起来才可以保障健康，对于这一点，就需要借助日常生活中的小细节来改善，这样可以为大家提供很好的效果。

　　不光脚，不露腰

　　在生活中有一种说法，叫寒打脚起，如果在这个寒冷的冬天，你经常光着脚丫子在屋里跑，会很容易生病的~经常光脚丫身体很容易受凉，会表现在容易感冒和月经期痛经，在屋里还是要穿上袜子的，如果室温不高，还要加穿一双。此外，在冬天女生千万要对腰部特别保暖，一方面腰部受寒会容易造成腰腿疼的毛病，年纪大了还会患上各种疾病，更重要的是，腰部保暖实际上是对子宫卵巢的保护，腰部常常受凉，痛经就会加重许多。

　　少穿紧身衣裤

　　穿衣服舒服最重要的，所以不要经常穿紧身衣，许多姐妹为了让自己的身姿时刻能保持“完 美”状态，白天会穿着塑形衣，甚至有人连晚上都不脱掉。衣服过紧会压迫内脏器官也会影响 血液循环，容易增加心脏负荷，引起腹胀腹痛，严重了会产生呼吸困难、头晕、乏力等症状。 紧身裤的透气性太差，就会影响肌肤呼吸，还会引起炎症。

　　多眨眼，多活动眼球

　　在人的身体上，眼睛其实是最忙的一个部位，即使寒冷的冬季还要饱受风沙的“蹂躏”，因此我们有理由对眼睛好一些。长时间阅读或看液晶显示屏，会相应的减少眨眼次数，久而久之会引起干眼症或者出现视力下降、易流泪的症状。每工作1小时就要让眼睛歇一歇，眨眨眼睛，活动 活动眼球，眼睛就会舒服很多。

　　小心你的脖子

　　颈部是保养上非常重要的一个部位，一方面我们要呵护颈部肌肤，颈纹是最容易暴露你的年龄，另一方面平日在电脑前工作时间过长、用颈肩夹着手机或电话听筒、冬季不带围 巾保护颈部，都是对颈肩肌肉和颈椎最大的伤害。呵护颈部肌肤，呵护颈椎是你一生需要做的功课。别坐在电脑前啦，快起来多活动活动吧!

　　不要只穿一双鞋

　　一般情况下，室内外的温差都比较大，在室内穿着厚厚的雪地靴显然会很不舒服，而且脚部会出汗。如果你室内室外都穿一双鞋，或者天天都穿同一双鞋的话，由于潮湿环境会促进病菌的滋生，不仅会造成足部异味，还容易患上难治的脚气。因此，我们至少需要准备2双鞋，不穿的那双可以拿到通风有阳光的地方多晾晒，让鞋子保持干爽状态!

　　不要夹着话筒讲电话

　　工作时双手会被占用，很多人喜欢用颈肩夹住话筒讲电话，由此会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉长时间的处于紧张状态下，会出现肌肉痉挛的现象。

　　不要随处倒头就睡

　　由于工作繁忙或条件限制，很多人对睡觉的地方一点也不会挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。如果睡觉不能让身体充分的放松，就无法发挥出应有的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛等症状。

祝你早日脱离亚健康，恢复正常的健康人！