当前位置:主页 > 健康焦点

秋季怎么预防亚健康?

时间:2020-10-19 16:58 来源:互联网
字号:

  秋季到来,该怎么预防亚健康?

  健康是每个人都希望一直拥有的财富,越来越多的人都在努力追求的。事实证明细节决定成败, 这不仅适用于事业生活,对于健康也是一样 ,掌握了一些日常养生小细节,可以为健康身体作出极大的贡献。对于身体健康只有重视起来才可以保障健康,对于这一点,就需要借助日常生活中的小细节来改善,这样可以为大家提供很好的效果。

  不光脚,不露腰

  在生活中有一种说法,叫寒打脚起,如果在这个寒冷的冬天,你经常光着脚丫子在屋里跑,会很容易生病的~经常光脚丫身体很容易受凉,会表现在容易感冒和月经期痛经,在屋里还是要穿上袜子的,如果室温不高,还要加穿一双。此外,在冬天女生千万要对腰部特别保暖,一方面腰部受寒会容易造成腰腿疼的毛病,年纪大了还会患上各种疾病,更重要的是,腰部保暖实际上是对子宫卵巢的保护,腰部常常受凉,痛经就会加重许多。

  少穿紧身衣裤

  穿衣服舒服最重要的,所以不要经常穿紧身衣,许多姐妹为了让自己的身姿时刻能保持“完 美”状态,白天会穿着塑形衣,甚至有人连晚上都不脱掉。衣服过紧会压迫内脏器官也会影响 血液循环,容易增加心脏负荷,引起腹胀腹痛,严重了会产生呼吸困难、头晕、乏力等症状。 紧身裤的透气性太差,就会影响肌肤呼吸,还会引起炎症。

  多眨眼,多活动眼球

  在人的身体上,眼睛其实是最忙的一个部位,即使寒冷的冬季还要饱受风沙的“蹂躏”,因此我们有理由对眼睛好一些。长时间阅读或看液晶显示屏,会相应的减少眨眼次数,久而久之会引起干眼症或者出现视力下降、易流泪的症状。每工作1小时就要让眼睛歇一歇,眨眨眼睛,活动 活动眼球,眼睛就会舒服很多。

  小心你的脖子

  颈部是保养上非常重要的一个部位,一方面我们要呵护颈部肌肤,颈纹是最容易暴露你的年龄,另一方面平日在电脑前工作时间过长、用颈肩夹着手机或电话听筒、冬季不带围 巾保护颈部,都是对颈肩肌肉和颈椎最大的伤害。呵护颈部肌肤,呵护颈椎是你一生需要做的功课。别坐在电脑前啦,快起来多活动活动吧!

  不要只穿一双鞋

  一般情况下,室内外的温差都比较大,在室内穿着厚厚的雪地靴显然会很不舒服,而且脚部会出汗。如果你室内室外都穿一双鞋,或者天天都穿同一双鞋的话,由于潮湿环境会促进病菌的滋生,不仅会造成足部异味,还容易患上难治的脚气。因此,我们至少需要准备2双鞋,不穿的那双可以拿到通风有阳光的地方多晾晒,让鞋子保持干爽状态!

  不要夹着话筒讲电话

  工作时双手会被占用,很多人喜欢用颈肩夹住话筒讲电话,由此会加重背部和颈部肌肉的负担,且颈肩之间的肌肉长时间的处于紧张状态下,会出现肌肉痉挛的现象。

  不要随处倒头就睡

  由于工作繁忙或条件限制,很多人对睡觉的地方一点也不会挑剔,椅子上、汽车里,随处都能倒头就睡。如果睡觉不能让身体充分的放松,就无法发挥出应有的作用,而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛等症状。

祝你早日脱离亚健康,恢复正常的健康人!

关闭此页 (责任编辑:华仁)
相关阅读

本站所有建议仅供用户参考,不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。

Copyright © 2017 www.jiank.com All Rights Reserved 冀ICP备17019435号-9

电脑版 | 手机版