冬季预防流感的方法有哪些

在寒冷的冬季，流感是最让人头疼的疾病之一，每年的冬季都是流感高发的季节，流感是一种传染性极强的疾病，多发于冬春季节，发病人群多见于年龄较大的或者年龄较小的，身体较弱的人群，对于流感，我们必须要引起高度的重视，流感对人体的危害极大，严重的会引发患者出现病毒性心肌炎，甚至会引发死亡事件的发生。也正因为此，冬季预防流感的方法被很多人所关注。那么，流感是怎么回事？冬季预防流感的方法有哪些呢？

流行性感冒，简称流感，流感是由甲型流感病毒、乙型流感病毒、丙型流感病毒等流感病毒所引发的急性呼吸道感染，在北方，流行性感冒在冬季及春节交替之际，是最高发的季节，各个不同年龄段的人群都容易感染流感病毒，而且，具有很强的传染性，常常表现为全身中毒症状，患者往往伴有打喷嚏、鼻塞、流流涕、咽喉痛、咳嗽、头痛、乏力、肌肉酸痛等诸多症状，一旦流感病毒侵袭到人体的呼吸道后，常常会引发支气管炎，肺炎、风湿病、肾炎、病毒性心肌炎，甚至会引发患者出现心力衰竭、心梗、休克死亡等多种严重的不良后果。

严重的流感，往往会影响患者正常的生活、学习及工作，会引发各种其他的疾病，而且，流感没有明显的特效药。在很多时候，对于流感，预防重于治疗。那么，冬季预防流感的方法有哪些呢？

冬季预防流感的方法之一：要注意防寒保暖。由于北方的冬季，天气变化无常，气候寒冷干燥，因此，要注意根据天气变化情况，及时的添加衣物，做好日常的防寒保暖措施，特别是要注意脚部的保暖，避免因身体受寒而诱发疾病，造成身体免疫力下降引发流感的发生。

冬季预防流感的方法之二：要注意合理膳食。对于已经发生流感的患者，在日常生活中，要注意多吃富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素的食物，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，少吃油腻的、不易消化的食物，以增强患者身体巨噬细胞活力，同时，要注意大量的饮水，以加速体内的代谢，将感冒病毒随着尿液排出体外。

冬季预防流感的方法之三：要注意减少外出。在流感病毒高发的季节，要注意尽量减少到人员密集，空气不流通的公共场所，减少外出的次数，以避免感染流感病毒侵袭，降低感冒的几率。

冬季预防流感的方法之四：要注意劳逸结合。对于患上流感的患者而言，不能一味的躺在床上静养，要知道，只有从根本上提升自身的体质，才能有效的预防流感的侵袭。因此，在日常生活中，要注意做好预防，这是预防流感最重要的关键环节，要注意加强身体锻炼，多做户外活动。每天进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力，减少流感病毒的侵袭。

冬季预防流感的方法之五：要注意居室通风。在流感高发的季节，要注意保持居室内空气流通、保证室内空气清新。同时，要注意个人卫生，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，经常使用肥皂和清水洗手，特别是在咳嗽或打喷嚏后。

在了解了流感是怎么回事、冬季预防流感的方法有哪些之后，需要提醒广大流感患者注意的是，在感染了流感病毒之后，我们不能随意的滥用药物，要知道擅自用药是十分危险的，严重的会导致人发生惊厥、呕吐，昏迷甚至导致死亡等。因此，要在大夫的指导下科学用药。