简要内容:多走少坐,餐厅灯光,碗盘的颜色,电视放置位置,沙发和床摆放方式都会影响居住者的生活和健康。
喝一罐甜饮料,等于多摄入100卡路里的热量;多走少坐,能有效减肥。据最新一期的台湾《康健》杂志报道,家里的摆设或布置也会影响体重。
餐厅灯光昏暗。美国一项针对400人的长期研究发现,昏暗的灯光更容易让人放松,不知不觉吃掉很多东西。因此,餐厅灯光最好明亮一些。
用红色、黄色或橘色的碗盘。这会大大促进食欲,不妨试试蓝色、紫色的碗盘,不会让你吃太多。
餐厅里放电视。美国疾病控制中心医师戴伊兹说:“避免吃太多的最好方法是把电视机关掉,更不要边吃边看,特别是有孩子的家庭。”刊登在《美国发展心理学期刊》的一项研究指出,爱看电视的孩子更容易发胖。
沙发一字排开。如果电视处于客厅中间,沙发一字排开,这样会让人们专注于看电视,增加进食几率。不妨调整一下沙发位置,围成一个助于聊天说话的位置。美国“关上电视基金会”主席路易思建议,坐着聊天所消耗的卡路里,比看电视多25%。
床放在背离窗户的位置。美国纽约州立精神医学学会医师特尔曼建议说:“现代人生活缺乏自然阳光,这会影响心情、食物的选择以及体能状况和体重。因此,睁开眼的第一道阳光非常重要。
[[编辑推荐:电脑族保护眼睛和皮肤的的方法]]
大家应该有所听说在12日晚上11点30分左右在天津滨海新区第五大街与跃进路交
头发进入冬季,容易变得干枯毛躁,这就需要我们对头发进行护理。直发与卷发
白领化解压力的6个方法 1、运用言语和想象放松 通过想象,训练思维游逛,如
农业部开展果菜茶病虫全程绿色防控试点
卫计委:门诊禁止用特殊使用级抗菌药物
22省份首批申请启动跨省就医直接结算
北方23城启动雾霾红色预警 该如何自保
科普:每个年龄段到底需要睡多久?
PM2.5“爆表”下我们应该如何自保呢?
冬季护心注意五点!还有四个“呼救信号”
解密:在太空如何保障健康 航天员吃什么