节日保健六“不要”

市卫生局发布健康警示，从饮食、娱乐、心境、防病、健身等多方面提出节日保健建议。

　　卫生部门给出六条建议：

  一、不要乐不思“束”。欢乐时约束自己的行为，做到娱乐活动适度，往来应酬控制，禁烟限酒，戒除陋习，按时作息，劳逸结合，保证睡眠，养精蓄锐。

二、不要食不知“危”。不当的节日饮食会给健康带来诸多危害，应做到合理膳食，吃喝有节。

    三、不要“情不自禁”。节日里调控好心情，做到放松精神，无亢无抑，保持健康稳定的心境。

四、不要忽视饮食安全卫生。传统的就餐方式，为细菌、病毒等微生物的交叉感染提供了方便，痢疾、肝炎等传染病往往在节日期间多发。因此，提倡分餐制或使用公勺；饮食要有规律，勿过饥过饱；把好“病从口入关”，确保食物煮熟烧透。

五、不要忘预防心、脑卒中。娱乐过度、情绪激动、过于劳累、过食肥甘、饮酒过量、睡眠不足等，都易导致心、脑卒中发生。应保持情绪稳定，注意劳逸结合，饮食有节，坚持服药。

六、不要忘体育锻炼和良好卫生习惯。根据自己的身体状况，选择参加体育锻炼，多做户外活动，可以增强体质，提高对疾病的抵抗力；居室要经常通风，坚持勤洗手，避免到人群拥挤的场所，注意季节变换及时增减衣服、避免受凉。

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