养生学家都十分的主张在生活中多吃清淡素食,少食肥腻厚味的荤食。
1.素食中含有大量的粗纤维,它虽不是营养物质,却是人体健康所必需的。
2.肉类是铁和磷的良好来源,并含有很多的量的铜,对于贫血者而言,适量多吃点荤食有利于身体的健康。
素食的营养功效
养生学家大量的主张在日常的生活中可以多吃清淡素食,尽量少食肥腻厚味的荤食。尤其是老年人,消化吸收功能慢慢的减弱,更更加的需要多注意多吃素食。
1.素食中含有丰富的粗纤维,它虽不是营养物质,却是人体健康所必需的。因为纤维素可以很好的促进胃肠蠕动,而且有利于增强消化和排泄功能,同时可以帮助身体快速排泄代谢废物,适量的减少人体对有毒物质的吸收,降低发病率。而且一些纤维素还可以在肠道细菌的分解下合成b族维生素,如肌醇和泛酸等,也易被人体吸收利用。
2.素食可以使人头发乌亮柔润。无论夏天或其他季节,多吃素食对身体都有很大的好处。
3.素食还具有美容作用。比如多吃蔬菜就可以增加人体的植物脂肪,保持皮肤光润。因为蔬菜中的碱性物质和维生素等都有调节血液和汗腺代谢的功能,还可以帮助加强皮肤营养。
大家应该有所听说在12日晚上11点30分左右在天津滨海新区第五大街与跃进路交
头发进入冬季,容易变得干枯毛躁,这就需要我们对头发进行护理。直发与卷发
白领化解压力的6个方法 1、运用言语和想象放松 通过想象,训练思维游逛,如
农业部开展果菜茶病虫全程绿色防控试点
卫计委:门诊禁止用特殊使用级抗菌药物
22省份首批申请启动跨省就医直接结算
北方23城启动雾霾红色预警 该如何自保
科普:每个年龄段到底需要睡多久?
PM2.5“爆表”下我们应该如何自保呢?
冬季护心注意五点!还有四个“呼救信号”
解密:在太空如何保障健康 航天员吃什么