发要常梳 古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。面要常擦 古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气衰，人面红润，皱纹减少。目要常运 古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。耳要常弹 古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣。口要常漱 古称唾液为胎食，又称金浆玉液，是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要随时咽下，以提神被气养心，开胃健脾。齿要常叩 民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱”。浊要常呵 古人称为鼓呵，能消积，去胸膈满塞，排除浊气，吸收清气，加大肺活量。胸要常扩 古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺，使气机通畅。腹要常揉 古人称揉脐腹，能增加胃肠运动、消积、顺气。腰要常活 古人认为活腰能强腰固肾。谷道常提 古人认为提肛能提升阳气，排除浊气。肢节常摇 古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。腿膝常压 俗语说：“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。肌肤常摩 按摩，古人称为干沐浴，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。中老人养生生保健常识：足心常搓 古人认为，涌泉为人之底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。
大家应该有所听说在12日晚上11点30分左右在天津滨海新区第五大街与跃进路交
头发进入冬季，容易变得干枯毛躁，这就需要我们对头发进行护理。直发与卷发
白领化解压力的6个方法 1、运用言语和想象放松 通过想象，训练思维游逛，如
农业部开展果菜茶病虫全程绿色防控试点
卫计委：门诊禁止用特殊使用级抗菌药物
22省份首批申请启动跨省就医直接结算
北方23城启动雾霾红色预警 该如何自保
科普：每个年龄段到底需要睡多久？
PM2.5“爆表”下我们应该如何自保呢？
冬季护心注意五点！还有四个“呼救信号”
解密：在太空如何保障健康 航天员吃什么
