降压小常识

高血压病是目前我国的高发疾病，高血压截止目前尚无彻底治愈的良方，当收缩压升高10-20mmHg或舒张压升高5-8mmHg，高血压性心脏病、肾衰竭、脑率中的发生率会明显升高，所以高血压患者要进行规范的治疗。

  一是要保持健康的生活方式：高血压患者用健康的方式生活。包括衣着要保暖舒适，不穿得过薄或过厚，寒冷季节里注意添加衣服，从温暖的环境到寒冷的环境里要有过渡；饮食要清淡，做到低脂低钠低糖饮食，每人每天食盐摄入量不超过6g，多吃新鲜蔬菜水果如番茄、西葫芦、芹菜、橘子、苹果、香蕉等补充维生素和钾，每天坚持喝牛奶以保证钙的摄入，多吃含蛋白质高的羊、鸡、鸭等低脂的肉类，少吃高脂肪的肉类，不饮酒和吸烟，少吃辛辣食物，饮食不能过饱；适当运动有利于血液循环，提高心血管适应调节能力，有利稳定血压。长期坚持低强度的慢跑或步行是高血压患者不错的运动方式，避免剧烈运动引起血压骤升；高血压患者谨防过度疲劳，有良好的作息不熬夜，每天睡眠时间不少于8小时，要有午休，情绪保持稳定，心情舒畅，避免暴怒、过渡悲伤、抑郁、恐惧，情绪激动或愤怒紧张都可诱发脑率中。

二是要选择有效治疗药物：如果血压控制不好，很容易合并糖尿病、心脑血管和肾损害，所以高血压患者除了要生活方式要注意还要进行药物治疗。切忌自己滥用药物，宜去正规医院在医生的指导下选择适合自身体质的长效降压药。降压药的剂量应根据个体血压水平及时调整，切忌短时期内血压大幅下降，不能根据自己感觉服药，服药前养成量血压的习惯，根据血压高低调整用药剂量。高血压药物治疗要有连续性不能血压一旦正常马上停药，只有在患者有效治疗方案下，血压控制在135-90mmHg范围，血压控制稳定1-2年才可根据需要逐渐的减少剂量以减少复发。
   
    高血压患者还注意定期检查肾功、血糖、血脂、血常规，血粘度、心电图、尿常规、眼底、X线，预防各种疾病疾病，减少合并症糖尿病、高血压性心脏病、眼底疾病、脑率中的发病率。