家里的长辈就像是一个大树一样，我们就这样的在树荫下安全幸福的长大，同时在我们幸福的时候，也要适当的关注老年人的健康问题，一起看下吧!
1、首选的主食和豆类，是不错的选择。
大、小米、面粉、一些的燕麦、荞麦、黑米、夏季的绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、豆腐和一些的其他豆制品都是不错的保健食物。
2、肉蛋奶类
老年人的话就是可以适量的多吃一些的猪瘦肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、一些的黄鱼、鲫鱼、草鱼、虾、虾皮、海参，牛奶和一些的鸡蛋都是不错的。
3、蔬菜
夏季多吃冬瓜都是不错的选择、藕、丰富营养的胡萝卜、适当的茄子、芹菜、荸荠、笋、白菜、海带、黑木耳等一些的食物的。
4、水果
夏季可以多吃一些的梨、西瓜、香蕉、草莓、应季的桃子、六月的葡萄、还有龙眼、红枣都是不错的选择。
5、饮茶
老年人的话是可以很好得是应该多喝一些的蜂蜜、红茶和绿茶的，对于老年人的养生就是有不错的效果的。
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