司机如何预防痔疮?这些小妙招赶紧收藏吧

司机，痔疮的高发人群之一，汽车司机由于长期端坐不动，又经常不能按时吃饭，成为痔疮的高发人群，特别是一些长途汽车的司机和城市出租车司机，每天驾车时间长达好几个小时，那么司机如何预防痔疮?这些小妙招赶紧收藏吧。

痔疮其实是种静脉曲张，只不过是处的静脉曲张，人在站立或坐位时，直肠位于下部，由于重力脏的压迫，静脉向上回流颇受障碍。直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，血液不易回流，容易瘀积。其血管排列殊，在不同高度穿过肌层，容易受粪块压迫，影响血液回流。静脉又经过粘膜下层的疏松组织，周围缺乏支架固定，容易扩张屈曲。处的静脉膨胀饱满，形成一个静脉团，这就是痔疮的由来。

司机如何预防痔疮?这些小妙招赶紧收藏吧。

1、生活调理法

生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅!经常清洗，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，以防便秘，等都有润肠的作用。同时也坚持多喝水，这样长期替换水分，粑粑也不会过于干燥!

2、排便时间控制法

对于已经有便秘,痔疮倾向的人来说，不要过于放纵自己的拉粑粑时间，每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内(若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复)，为此应该合理的控制时间。

3、提肛运动

特别对于司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作，都市久坐白领同样适用，如果发现自己拉粑粑很困难，坚持每天做一个提肛运动，是有良好的效果的。加强锻炼,促进身体的血液循环，多做提肛运动，更有助于恢复扩约肌弹性。

4、久坐郁郁而得痔，不可久坐

痔疮之所以侵袭久坐人群是因为久坐容易导致盆腔充血、肠胃缺乏蠕动、痔疮压迫充血等问题，久坐即是痔疮的元凶之一也是痔疮复发的最主要原因之一。办公室白领和司机等人群不宜久坐超过45分钟，经常起身走动不仅可以提神，还可以缓解痔疮的压力，让你大痔若娱。

5、禁食辛辣、油腻食物，禁止饮酒，多吃粗纤维食物

痔疮患者应该避免辛辣、油腻食物刺激肠胃和菊部，酒更是不要去碰，这些刺激性强的食物都会引起菊部不适、痔疮复发。

饮食注意清淡，多吃粗粮粗纤维食物，比如芹菜等。增加肠胃蠕动，排便顺畅.

司机如何预防痔疮?这些小妙招赶紧收藏吧，正在受痔疮困扰的朋友们不妨试一试上面提到的方法吧。希望可以帮助到大家。