电脑一族怎么缓解眼睛疲劳

　　对于从事电脑有关的近视人群而言，就需要每天面对电脑六至八小时，碰上加班熬夜，面对电脑的时间就会更加的长了。长时间目不转睛盯着电脑，就会很容易引起眼睛发胀和发酸还有干眼以及视觉疲劳等症状，所以，知道怎么保护眼睛显得尤为的重要。镜界顾问为您支几招：

　　1、让眼球做运动

　　如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你就需要做一些眼球运动从而缓解眼睛的疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，这样重复三次，最后再继续进行下侧和左侧还有右侧的一样的动作。

　　2、忙里偷闲眨眨眼

　　眨眼动作能促进眼睛分泌泪水，并可以将含有大量的成分的眼泪均匀涂于眼球表面，有助于保持眼部湿润。大部分的人由于十分的专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，引起眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有利于清洁眼表面，也等于给眼睛做一次按摩。

　3、上班时保持间歇休息

　　职业上班族每天就会连续地使用电脑在6至8小时，这时就可以每隔1至2小时休息一次，让眼睛离开电脑10分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。

　　4、坚持按摩解疲劳

　　看资料时或开会间歇，可以用双手大拇指轻轻揉按眉头下面和眼眶外上角处;也可以用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复五六次。长期坚持下去不仅能缓解眼睛酸涩疲劳，还可以有助于视力的改善。

　　5、工作忙碌吸口气

　　吸口气对于护眼有很大的帮助吗?当然。据镜界查，大部分的人由于太专注盯着电脑，本来地使呼吸速度变缓，而吸气是能加速血液循环的，还有助于缓解眼睛的疲劳。