怎么帮对方按摩腰

现在很多人的工作都是坐着办公，加上运动量少，所以说很多人都患上了腰椎病。患有腰椎病首先大家想到的就是按摩治疗，那么，怎么帮对方按摩腰?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

一、按命门穴

站立或坐位，用一手或两手拇指指腹按住命门穴，感到有点酸胀感后揉动数十次。

二、揉肾俞穴

和上面一样的，按摩肾俞穴，让身体有酸胀感，每一个按摩十次，然后在按摩另一个穴位。

三、推腰臀部

先左弓步站立，用右手掌推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到小腿部为止，身体随着向右侧弯。然后推另一侧，方法相同，方向相反。

四、弯腰捏腿部

站立，也可躺于床上，两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反复5～10次。

五、擦腰

站直，双脚于肩同宽然后双手握成拳，然后两个拳头放在腰上，然后擦腰部，知道腰部擦热。

六、揉臀

站立，双腿分开如肩宽，用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一侧手揉另一侧臀部，以酸胀为度。

七、推转腰部

站立，双脚分开如肩宽，双手叉腰;拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右转，然后用左手掌推左腰，推腰向后向右转，推转数十次，也可反方向推转。

八、捶腰

站立双脚分肩宽，双手握空心拳，用拳眼轻轻叩击两侧腰部，由上而下，往返数十次。

以上内容就是针对“怎么帮对方按摩腰”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。患有腰椎病除了可以通过按摩缓解以外，如果情况严重建议及时到医院进行治疗。