糖尿病患者平安过冬的方法

　　　　时间过得好快啊!一晃又到了冬天了，又到了人们光吃不想懂得季节了，很多人都是喜欢在冬季大吃二喝的，但是冬季也是疾病的高发季节啊!就比如说富贵病中的糖尿病，因此在寒冬时节，尤其要提醒糖尿病患者做好自我的保健，这样才能平安过冬啊。那么糖尿病患者冬季保健又该怎么做呢?

　　1、防寒保暖

　　寒冷就会大大的刺激交感神经，这样就会使之兴奋的，使体内儿茶酚胺类物质分泌大量的增加，特别容易使血糖升高、血小板聚集而形成的血栓，使血压迅速的升高，心脑血管病发生率和由此导致的死亡率将会大大的增加。比如每年“寒流”袭来时，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便会发生很多不良的生理反应，比如血糖、血压升高，从而出现心肌梗死、脑梗塞和脑出血发病率都是会明显升高的。因此糖尿病患者应该注意防寒保好啊，一定要随时注意天气变化，及时的添加衣服，注意保好。特别是从空调屋里出来的时候，这都是需要注意保暖的。

　　2、稳定情绪

　　一般过度的喜、怒和悲伤，情绪都是会出现波动的，与糖尿病有着非常密切大量的升高，同时还有可能会导致心脑血管局部痉挛，就会使得局部血管供血不足的，进而还有可能会引发急性心脑血管事件发生，产生急性心肌梗塞或急性脑血管病的严重后果。所以糖尿病人应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪的稳定才是王道啊!

　　3、节制饮食

　　其实糖尿病人本来就是比较多食的，尤其是在冬天的时候，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲旺盛，也是血糖升高的重要因素之一，故应该在医生指导下制定科学的食谱，最好能够控制主食如米、面及淀粉类食物量，忌食糖及甜糕点，有饥饿感者，可以增加副食如豆制品、乳类、肉类等，多吃些新鲜蔬菜，用以满足机体需要。这都是对是身体很不错的。

　　4、合理运动

　　有句俗话说的好：生命在于运动；其实运动就是糖尿病综合治疗措施的重要一环了。但是在冬季运动需控制好几大要素：运动时间不能太长的，可以根据自己的身体情况来做随时调整的。运动的节奏自己也是需要学会控制，逐步的加大运动量才好。也就是俗话说的循序渐进才好。

　　5、多晒太阳

　　而骨质疏松症是糖尿病主要并发症之一，不但引发病人全身的疼痛，不能做任何的运动，甚至还有可能会引起骨折的，严重影响患者的生活质量。而经常晒太阳其实就是预防骨质疏松一个极为重要的措施。所以，糖尿病人在冬天要多晒晒太阳。另外阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“兴奋剂”.阳光辐射到人体会造成一系列有助于糖尿病人的生理变化，比如红外线 “热”的作用，这都是会使毛细血管扩张，加快身体血液的循环。

　　以上小编介绍的5个注意事项，糖友们健康过冬就一定要谨记，尤其是要做好防寒保暖的工作才行。最后祝你身体健康！