名医养生之道

    简要内容：名医忠告健康生活从消灭不良习惯做起，无论是生活起居还是饮食都要注意。

　　  上海市中医文献馆中医门诊部特约专家，著名骨伤科专家石仰山教授的学术继承人，全国骨筋伤学会常务理事，上海中医学会中青年研究会委员，黄浦区中心医院伤科、石氏伤科研究室主任。

　　名医忠告健康生活从消灭不良习惯做起

　　现年49岁的邱德华教授身材清瘦、红光满面。邱医生懂中医、会点穴、善推拿，但这些绝技都是服务在自己的患者身上。而他自己的日常保健方法，说出来你可能都不相信哦。每天一早送女上学。

　　从女儿进入中学那天开始，邱医生就养成一个雷打不动的习惯：每天送女儿去上学。

　　女儿7点半之前一定要赶到学校的，因此六点多就要从家里出发。邱医生一家三口干脆每天晚上10点半之前睡觉。与女儿每天的交流让他觉得自己心理年龄越来越年轻，因此工作中很容易与年轻同事打成一片。

　　到邱医生处求诊的骨伤患者可能都感受过他独特的点穴治疗。几十年来，他把点穴作为一项体育锻炼。全身的筋骨都活动开了，便很少患感冒等慢性疾病。健康程度更是同龄人中的佼佼者。饮食把握好度。

　　日常饮食中，邱医生一家人都是不偏食的，而且在饮食中掌握好几个度：定时定量、不烫不冰、细嚼慢咽、心情舒畅。对于大鱼大肉等过荤的菜肴，邱医生是少量摄入，以达到营养均衡的程度，坚决不暴饮暴食。看到女儿因特别喜欢一种食物而忽略了其他食品时，这位模范父亲一定会立即提醒，让孩子从小也养成良好的饮食习惯。

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