上班族如何预防干眼症

当前，干眼症的人日益增多，很多人都会受这种“小毛病”困扰，尤其是许多上班族经常感觉到眼干、眼涩，其实预防和控制这种病的关键方法来至于您生活和工作的环境，有些您平时不注意的环境危害导致干眼症的发生。

     在正常情况下，眼睛表面覆盖有一层液体的膜，它光滑而均匀，保护着眼球表面，医学上叫泪液膜，当环境中各种因素影响到泪液膜的产生、更新、修复的时候，眼睛就会感到不适，比如:异物感、肿胀感、干涩感、怕光、流泪、疲劳、发红等等。在我们的日常环境中有哪些是不利于泪液膜的环境呢？

     首先，由于长时间近距离注视各种屏幕，比如手机屏、电视屏、电脑屏，就会导致眼睛眨眼次数减少（医学上称瞬目次数减少），这样就会导致泪液膜的水分得不到及时的补充，泪液蒸发也会加快，导致眼干。对于需要长时间集中精力用眼的职业，比如司机、会计、手工艺者（刺绣、编织等）减少瞬目次数，导致眼干。其次，长时间处于干燥环境也会导致眼干，比如长期坐车开窗且迎风而坐，可加速泪液的蒸发；还有就是长期在空调房间中，也会感到眼睛，泪液流失过快。还有就是在污染严重的环境中（比如抽烟、尾气、煤烟严重的环境），由于污染物对眼睛的刺激也会加剧眼干的症状。

     那么如果得了干眼症该怎没办呢？首先要尽可能的找到发病的原因，要去除生活、工作环境中的致病因素，比如驾驶汽车时尽量不要开窗户，避免让风直接吹到眼睛上，避免接近污染严重的环境，不要去空气密闭不流通的公共场所或吸烟室。尽量避免使用空调，即使使用空调也要较少使用时间，适当提高设定的温度，可以使用加湿器加大空气的湿度。在使用电脑、手机、电视时以及高度集中精力的紧张用眼时，要注意适当休息，每隔半个小时要闭目休息5分钟左右，给眼睛一些休息的时间，以改善眼睛表面的泪液膜的功能，补充泪液、完成泪液膜的修补，保证其完整性。最后，要保持生活规律、充足的睡眠、不要滥用各种保健类的眼药水，注意营养。当然，如果症状严重的话，应在医生的指导下使用人工泪液进行治疗，最好使用不含防腐剂的泪液，重症者也可手术治疗.