男性遗精的原因有哪些？

　　遗精是未婚男子常见的生理现象，是男性发育成熟的信号。有很多男性朋友不知道，但是我们对于遗精的一些常识还是应该掌握的，频繁遗精也会让很多男性头疼，不仅对身体健康有影响，而且还会导致身心受损，积极治疗遗精是有必要的。那么遗精是什么原因引起的,又如何靠运动来治疗遗精 。

　　遗精是指在无情况下发生射精现象，这种现象大部分夜间睡眠中发生，一般遗精的频度可以从1～2周一次到4～5周一次不等，均属正常，若一周内有几次或一夜几次遗精，就属于一种病理现象。

　　1、精满则溢：

　　男子发育进入青春期后，睾丸不断产生精子，精囊腺和前列腺也不断地产生分泌物。随着精子和分泌物的不断产生，体内贮存到一定量时，自动地从尿道排出来。

　　2、精神因素：

　　由于性的要求过分强烈不能克制，特别是在睡眠前思淫引起性兴奋，长时间使性活动中枢神经受到刺激而造成遗精(如经常读、淫画，导致冲动发生遗精)。

　　3、局部病变：

　　或泌尿尿统的局部病变，如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等，这些病变可以刺激而发生遗精。

　　4、性的刺激：

　　与女性过于密切接触，看了描写性的小说或电影，使思想过分集中在性的问题上导致睡眠时遗精。有的习惯也易导致遗精。

　　5、局部刺激：

　　穿内裤过紧，被子盖太重、或者太热趴着睡觉，使生殖器受到刺激。 生殖器官有病，如尿道发炎、炎、包茎、包皮过长均可导致遗精。

　　6，体质虚弱：

　　各脏器的功能不够健全，如大脑皮层功能不全，失去对低级性中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，也会发生遗精。

　　遗精几种的做法如下：

　　静力半蹲：

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲 ，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。 反复进行， 随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数逐渐增加。

　　仰卧收腹臂腿上举：

　　仰卧位是，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。 随着腹肌力量增强，以上动作 次数可逐渐增加。

　　自我按摩 ：

　　双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴和肾俞穴，通过按摩这两个穴位，帮助调整和改善性的功能。

　　提肛运动：

　　坐在床上做收缩动作，像是强忍大便的样子，睡前进行，可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

　　冷水冲洗：

　　气温、环境允许的情况下，每晚睡前先用冷水，在用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不要过长，体质虚弱者慎用此法。

　　以上是体育疗法的几点介绍，因为体育治疗遗精不是几次就能奏效的，只有树立恒心，坚持不懈，才能收到良好的效果。 现在知道遗精是什么原因了，男性朋友应该避免这些问题。遗精对于人的不良影响，首先是在心理上给人以很大的困扰，继而才是身体受到连累。因此对于遗精的治疗，首先要消除心理障碍，其次再进行中医辨证施治。