老年人春节的保健

春节是我们中国人最重要、最隆重的传统节日，如果春节期间你被疾病困扰，那么你就不可以很好的欢度佳节了，尽情享受团聚的快乐了。所以在这节前的短短时间里，大家一定不可以放松警惕，尤其是老人，一定要注意预防疾病，不给春节留遗憾。

　　老年人春节期间饮食4注意：

　　1.注意量的节制

　　过量的饮食，包括饮酒、零食，那么还会增加消化系的负担。

2.注意质的选择

　　过年食品常有油腻和过咸还有或消化不良的特质，例如油炸物和腌制品还有年糕等，如果平时有糖尿病、高血压、肾脏病、消化不良、高血脂、高尿酸等病症者，在过年期间还需要保持平时之忌口规定。

　　3.注意食品的新鲜度

　　年节期间食品量多，常有剩余。不管保存于冰箱内，仍有变质的疑虑，回锅时没有煮熟透，亦容易引起食物中毒和消化不良还有急性胃肠炎等，所以适量的准备以避免食物过剩是非常关键的。

　　4.注意用药的一贯性

　　过年应是心情过年，身体的问题还是像平常一样，疾病不会暂时消失度假去。再加上国人的忌讳，常有在过年期间暂停用药的情形，这是绝对不正确的观念与决定，持续平常的用药是必须的。

　　老人春节如何养生保健：

　　善于静心，不要打乱生活节奏

　　春节儿女回家团聚，对老年人来说就是最大的开心事，免不了激动，同时也可能比平时更累。在这个时候，老年人要注意静心、休息，尽量保持平时的生活习惯。特别是患有高血压、冠心病的老人，更要注意不要太激动、太劳累，这样还可以避免出现血压升高或心绞痛发作，或因血压升高造成脑血管意外。

　　不要忘了防寒、保暖

　　春节刚刚立春，气候还是很寒冷的，老年人的双脚脂肪薄，保温差，末梢循环不好，容易感到脚凉，而脚凉会引起血管痉挛，老年人要特别注意双脚的保暖;初春时节，血压易升高，是感冒和心血管病高发季节，老年人应格外注意防寒。注意室内空气流通，防止煤气中毒。

　　春节外出旅游要谨慎

　　因为过春节车船都比往常要拥挤，而且这时全国绝大部分地方的气候，都不适合老年人，特别是高龄老人更不宜长时间在户外活动。如果实在要出行，必须提早的精心准备，带上充足的衣物和必备药品，最好可以有儿孙陪同前往。

　　不要忽视心理卫生

　　节日期间，可以保持良好的心境，情绪稳定，激烈的情绪波动会造成血压升高，冠状动脉痉挛，大悲大喜可能造成心绞痛、心肌梗塞。碰到不顺心的事也要善于自我解脱，不可以自寻烦恼。相信，谁拥有快乐谁就拥有健康。