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宅男宅女 抑郁找上门

时间:2021-04-01 18:59 来源:互联网
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  事例:宅女长待家中成“自闭”

  王女士是一位典型的“宅女”,现年27岁的她,两年前辞去工作跟随研究生毕业的老公到了一个小城,老公在一所高校任教,而她则待在家中,布置新居、休养生息。“我每天都是睡到上午10点多起床,穿着睡衣随便弄点吃的,吃完后开始上网,到下午5点去楼下的超市买点菜,回来做饭,等老公回来,吃过晚饭后要么看电视要么上网一直到凌晨。”王女士这样描述自己的每一天。“我懒得逛街买衣服,懒得运动,懒得出去玩,现在就算老公回来了,我也懒得和他说话。”王女士说,自己有时懒得下楼,干脆打电话叫外卖。

  她曾先后在两家公司都只干了一两周,因为不适应工作环境而辞职了,老公的收入足够两人的日常开支,所以她干脆一直“宅”在家中。

  问题:容易形成社交恐惧症

  实际上,像王女士这样,“宅”在家中的人越来越多,他们很少和朋友交往,觉得和别人在一起娱乐也是一种负担。“宅男宅女们容易下意识地逃避人际交往。”郑州市第九人民医院心理卫生中心副主任医师常国胜说,很多“御宅”一族,将“自闭”作为自我保护手段,逃避生活和工作中的压力。“宅男宅女们往往长期沉迷于网络世界或内心世界,缺乏人际交往,导致了基本社交技能的退化。”郑州市第八人民医院心理科副主任医师周梦煜说,长时间在家,容易导致生活节奏混乱。

  而长期的作息紊乱,有可能造成一系列健康问题,经常日夜颠倒或者想睡就睡,容易出现头晕、情绪波动等症状;三餐不定或以快餐、零食果腹,肠胃易受伤害;缺少运动,长时间守在电脑和电视前,容易引起肢体、关节的不适。

  解决:接触外界并不难

  对宅男宅女们易出现的社交障碍和自闭情绪,该如何调节?“宅男宅女们之所以逃避社交、自我封闭,关键是没有确立自己的社会认同感。”常国胜认为,“宅人”更需要亲人和朋友的理解,需要得到更多关注和肯定。“这些已经有社交障碍的"宅人",应该降低要求,学会容忍自己与别人的不完美。”周梦煜说,多参加户外运动和活动,多培养兴趣爱好,增加自己在现实世界中与人的交流机会。那些“SOHO”一族则应该注意安排时间,与外界多接触,见见朋友、外出逛街、运动、旅游等,多与社会保持互动。

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