腰椎间盘突出患者现在是与日俱增，因为之类疾病而带来的痛苦，很多人都是有苦难言啊。这里疾病产生，给那些经常久坐的人群敲响了警钟。
对于这类患者，在家做家务，我们一定要减少对腰部的损伤。随着科技的发展，很多电器在很大的程度上帮助了我们，但是还是有很多家务需要我们的双手才能完成。对于那些看似很简蛋、很平凡的家务活，我们也一定要注意。当我们的腰部一有不适应，建议采取以下几种措施。
(1)择菜时，我们可以选择一个稍微比较合适的高度，以免腰部趴下或者过度向前而发生疼痛。
(2)在切菜的时候，我们一定要把菜板放在一个合适的位置，我们的脊椎也要保持垂直，尽可能的不要扭曲腰部，以免拉伤。
(3)当我们要想洗衣服或者淘米的时候，最好不要把它们放在地面，这样只会给我们的腰部造成很大的负担。
(4)扫地、拖地的时候，我们最好选择一个把很长的拖把和扫帚，以免扭伤腰部。我们在扫地的时候，如果你的腰部承受不了，我们可以分几次进行，千万不能逞强。
(5)当我们晾晒衣服的时候，一定要在脚下放一个物体来支撑整个身体。增加高度，减少腰部扭伤的机会。
做家务一定不要操之过急，注意劳逸结合。
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