阳虚体质的调养方法

阳虚体质是很多女性面对的问题，那么阳虚体质的调养方法有哪些呢？

       女性阳虚体质会给健康带来很大的威胁，比如说身体发冷、手脚冰凉、体寒、唇白等等这些都属于阳虚体质的表现，那么阳虚体质的调养方法有哪些呢？女性如何可以让身体更加的健康呢？

       阳虚体质的人屏设计就怕冷，手脚总是处在冰冷的状态下，并且贪睡、容易出汗，阳虚体质容易导致女性肥胖、骨质疏松、关节炎、冷淡、心脏病、冠心病、脾胃虚寒、甲状腺功能低下、鼻炎、哮喘等等一系列的健康问题，面对这样的情况发生首先一点就是增加运动，运动是保持健康最好的方法，尤其是有氧运动，推荐大家去户外进行跑步或者登山，春季马上就到了，组织朋友们一起去登山可是一个不错的选择，当然打球、骑自行车这些都属于有氧运动，如果你觉得在户外自己运动没意思，没动力，那么就去健身房，健身中心会有很多同样想运动的朋友，大家互相认识了解，一起做运动也是不错的选择，有教练带着运动还可以起到一个督促的作用。除了运动之外还应该加强饮食，对于平日不健康的饮食习惯加以调整，多吃一些温补的食物，比如说羊肉、虾、桂圆、花生、胡萝卜、牛肉、山药、鱼、奶酪、韭菜等等，少吃冷饮，冷食，阳虚体质的人群本身就怕冷，如果再吃冷饮，那么身体内的寒气自然会上升，阳虚体质的女性每个月痛经的现象会非常的明显，如果不加强改善，很有可能影响正常的生育。喝水也要喝温的白开水，慢慢饮水也是健康养生之道，不要等渴了的时候大口大口的喝水，这样对身体是没有好处的，并且这样也起不到补水的作用。

       春夏秋冬都不要使用空调，夏季非常热的时候可以使用电风扇，但不能将电风扇直接对着自己吹，容易感冒，注意保暖，尤其是腹部以及足部，每天晚上可以用热水泡泡脚，促进血液循环，血液循环畅通了手脚就不会再冷了。避免熬夜，凌晨是养精蓄锐的最佳时间，错过了这段时间，你即使睡10个小时甚至12个小时也达不到休息的作用，反倒会觉得越睡越累。

       以上就是关于阳虚体质的调养方法这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

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