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夏季应该多吃苦瓜

时间:2021-02-10 17:59 来源:互联网
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  苦瓜又名凉瓜,是葫芦科植物。为一年生攀爬草本。茎,枝,叶柄及花梗有柔毛,腋生卷曲。叶子直径达3到12厘米,有5至7道掌状深裂,外沿有锯齿,春夏之交开花,雌雄同株。苦瓜是人们喜欢的一种蔬菜,传统中医学认为,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。

  生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

  能缓解热病烦渴,中暑发热,痢疾、痱子等。

  民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。同时,苦瓜富含膳食纤维和维生素C,均相当于番茄的近3倍。

  而维生素C是优秀的抗氧化剂,能提高机体应激能力,降低发生癌变的危险性。

  此外,苦瓜还含苦瓜甙、多种氨基酸、钙、磷、胡萝卜素、B族维生素等。

  夏季,人易中暑,加之多雨湿热,常食苦瓜对身体极为有利。

  苦瓜可炒食、煮汤,清苦爽口,回味长久。

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