三角肌后束的训练新方法 运动能够使人更健康，运动方法也是多种多样的，就像练习的部位也是分很多种的，最近很多朋友问小编三角肌到底是怎么练的，我一般是冲他笑笑，然后再问你是三角肌哪块觉得不够完美呢?因为三角肌其实有前束，中束，后束。练法当然也不尽相同了。今天小编主要来介绍一下三角肌后束的锻炼方法吧！
三角肌后束锻炼方法如下：
1、反式蝶机展肩 ：这其实就是是锻炼三角肌后束的最佳动作，相比哑铃俯身展肩的话，这样就可以很好地排除不必要的压力至背部，减少身体受伤的机会。
2、 俯立侧平举(绳索俯立侧平举) ：后肩锻炼其实用的最多的动作，只需借助哑铃就可以了，方便而且比较实用。
3、 坐姿俯身侧平举 ：后肩锻炼用的最多的动作，其实只需借助哑铃即可。
4、拉力器俯身侧平举 ：在绳索机上模仿哑铃俯立侧平举，其实也就是三角肌后束训练较好的方法。
5、杠铃颈后推举 ：它是一项综合性肌肉练习，参与的肌肉包括肩和背，因此作为三角肌后束的专项练习的补充动作都是较为合适的，而不应作为主习才好。
综合以上办法，你看懂了吗？赶紧回去试试吧！
大家应该有所听说在12日晚上11点30分左右在天津滨海新区第五大街与跃进路交
头发进入冬季，容易变得干枯毛躁，这就需要我们对头发进行护理。直发与卷发
白领化解压力的6个方法 1、运用言语和想象放松 通过想象，训练思维游逛，如
夏季是吃凉拌菜的最佳时节，很多朋友也会在这个时候选择一些蔬菜来生吃，但
很多孕妇是想吃什么吃什么，觉得能吃肯定对胎儿发育比较好。尤其是经历过孕
女性产后如何丰胸?很多女性想要拥有傲人挺立的胸部，偏偏产后胸部会变得干
一直以来，银屑病都是我国重点防治的皮肤病之一。银屑病作为一种慢性反复发
北京爱康集团董事长王东博士(左)与原华中科技大学校长李培根(右)合影 北京
蔬菜和水果一样，热量低，营养丰富，是人们减肥和保持健康的良药。那么夏天
ED药品市场的竞争，目前看起来已经产生了阶段性的赢家。 据IMS数据，万艾可
北京南固安县东辛庄村有一名老中医能治疗癌症，效果很好，且不少病人被治愈
