简要内容：高纤食物冠亚季军分别为干香菇（31.6克/100克）、干银耳（30.4克/100克）和黑木耳（29.9克/100克）。
众所周知，食物中的纤维素是帮助我们的天然，它既不增加能量，又不会让你忍饥挨饿。但是如果要问起在那么多食物中，哪三种含膳食纤维最多，恐怕大家就不太好作答了。
对营养有些了解的人肯定说是蔬菜，这个大方向是对的。然后，我们根据《中国食物成分表2004》对比常见的蔬菜，就会发现高纤食物冠亚季军了，它们分别为干香菇（31.6克/100克）、干银耳（30.4克/100克）和黑木耳（29.9克/100克）。
[[编辑推荐：你属于哪种情况的食欲不振呢？]]
一般来说，男性每天需要摄入31~38克的膳食纤维，而女性需要21~25克。每天吃够了这个量，就能保证体内不会积存过多的脂肪和胆，身体轻盈就能健康不生病。
大家应该有所听说在12日晚上11点30分左右在天津滨海新区第五大街与跃进路交
头发进入冬季，容易变得干枯毛躁，这就需要我们对头发进行护理。直发与卷发
白领化解压力的6个方法 1、运用言语和想象放松 通过想象，训练思维游逛，如
农业部开展果菜茶病虫全程绿色防控试点
卫计委：门诊禁止用特殊使用级抗菌药物
22省份首批申请启动跨省就医直接结算
北方23城启动雾霾红色预警 该如何自保
科普：每个年龄段到底需要睡多久？
PM2.5“爆表”下我们应该如何自保呢？
冬季护心注意五点！还有四个“呼救信号”
解密：在太空如何保障健康 航天员吃什么
