“健康养生”从青少年开始

一个人如果能尽早的着手经济储蓄，无疑能有效的改善其晚年的生活水平，做到衣食无忧，颐养天年。但是，钱是身外之物，生不能带来，死不能带去，只有健康的身体才真正属于自已。如果没有健康的身体，即使拥有亿万财富，每天山珍海味，整天被病痛折磨，也会羡慕一个体魄健壮的普通人，因此，只有拥有健康的体魄才是人这一生最大的财富。如果年轻时能够恪守健康的生活方式，积极的投身于健康锻炼，却可以提高老年人的晚年生活质量。因此，“储蓄健康”比“储蓄金钱”更重要，意义更深远。

随着经济社会的飞速发展，人们生活水平的明显提高，生活方式发生了明显的变化，加之受生活环境的持续污染、抽烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯的影响，不少老年病开始出现了年轻化的趋势，使许多原本发生在老年人身上的冠心病、高血压、动脉粥样硬化、高尿酸性痛风、脑梗塞、肺气肿等疾病的发病趋于年轻化，很多刚过而立之年的青壮年过早的被老年病缠身，痛苦整个后半生。因此，有人提出“预防老年病从年轻时抓起”，从青少年开始“健康储蓄”。

脑动脉硬化是脑中风的诱因与前提，冠状动脉硬化是导致冠心病的基础，一般来说，在12岁至30岁这一个年龄阶段是预防脑动脉硬化及冠状动脉硬化的最佳时期，在这一年龄段，要注意合理的控制饮食，低脂肪饮食，注意低盐、低糖，多吃富含膳食纤维、高钾、富硒的食物；适当的注意控制体重，积极的参加体育锻炼，预防高血压；养成规律的生活方式，不抽烟、不酗酒，不能暴饮暴食，要养成早起早睡的习惯，尽量少熬夜，避免过度劳累，保持足够的睡眠。

人体过早的出现衰老是因为身体细胞氧化，体内代谢的“垃圾”自由基大量增多，而不能及时的完全排泄，造成这些“垃圾”大量堆积在身体所致。因此，要想防老抗衰，要在年轻时就尽量避免身患高血压、高血脂、动脉硬化、白内障、癌症等疾病，在日常生活中，注意补充抗氧化维生素，如Vc、Ve及胡萝卜素等，在青年时就提早防老抗衰，会有效的推迟机体的衰老，预防老年病过早的缠身。