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人间四月老年人的旅游保健

时间:2021-01-17 21:23 来源:互联网
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  在我们年轻的时候一般都会经常的说:“等老了以后就要出去旅游。”现在大部分的老年人都爱游山玩水。不过老人出游还是很有危险性的, 所以在旅游的途中,就需要做好保健的工作。那么现在我就告诉老人在旅游过程中怎么保健。

  老年人旅游过程中如何保健  1、老人比较的容易疲劳而且一段时间之内又很难恢复,旅游中要有充足的休息和睡眠。如果感到全身无力,可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩一会儿。

  2、老人体温的自动调节功能十分的弱,所以就会经常的受凉、感冒,所以衣服一定要装备齐全,以便不备只需。

  行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区,睡前还要盖好被毯,夜间风起雨来时一定要记得关好门窗。

  3、老人胃肠功能的下降,还有水土不服这样就会容易出现消化功能紊乱,所以我们的日常饮食就需要以清淡为宜,多吃些新鲜蔬菜和水果,少食油腻和辛辣生冷的食物,最好少饮或不饮酒。

4、老年人个人的平衡控制力差和行走常不稳,易摔跌、绊倒,现在只有体质较好的人,一般来讲,尽可能地就不可以登山下水,进行过分消耗体力的活动。

  5、老年人在旅游的时候,还需要注意和做好脚的保健,如穿着柔软合脚的鞋,在睡觉的时候用热水烫脚,并可自我按摩双腿肌肉和脚心,这样能使你在旅游中,这样就可以任性的行走、爬山,想怎么玩就怎么玩。

  带上这五味,可以助君旅途健康:

  醋

  在旅途中醋的作用有很多。长途旅行,每天晚上洗澡在温热的洗澡水中加少许醋,身体如果在沐浴之后就会感到爽滑、肌肤轻松、全身舒适。醋有解除疲劳、恢复精神的作用。用加醋的热水泡洗双脚,那么就可以消除疲惫和祛脚汗臭,而且能使趾甲软化,易修剪,对钳趾患者的旅途愉快尤为重要。此外,对于那些由于住宿环境的改变而易引起失眠的旅客,临睡前饮一杯用醋冲淡的汽水,就犹如服了大量的,迅速和安然人睡。

  大蒜

  大蒜的鳞茎中含有蒜氨酸和蒜酶,把鳞茎捣碎,让蒜氨酸在蒜酶的作用下分解,生成有挥发性的大蒜辣素,具有较强的杀菌作用。人在生活中经常的食用大蒜可防止痢疾和脑膜炎。旅途中进餐时,吃一二瓣大蒜可防治腹泻和预防春季流行的脑膜炎。大蒜捣成泥,取黄豆大小,放人伤湿止痛膏中心,每晚洗脚后贴双脚心,第二天揭去,咳嗽的症状就可以很快的被缓解;轻者连贴二次,重者四次,即可痊愈。

  葱

  进食时嚼两根葱,食欲会大增和有助于消化还有预防肠道疾病的作用。将全葱加人生姜、红糖煮汤饮服,一日三次,可预防流行性感冒。以葱茎煮汤,熏洗,对于治疗痔疮是很见效的和肛裂所导致的出血。剥下近根部的白色茎上的最外层薄皮,睡前贴在鸡眼处,以胶布固定(使用前用热水洗脚并擦干),在明天早上起床的时候鸡眼压痛会明显减轻或消失;多次重复,鸡眼周围的皮肤会发白和变软,最后自行脱落。

  糖

  游客如果有失眠症,建议在晚上临睡前饮一杯糖水,会睡得香甜。

  生姜

  乘飞机和车还有船有晕眩感的游客,在上车、船或飞机时,可以咀嚼一片姜,或将姜片用伤湿止痛膏敷在手臂的内关穴上,对于晕车和船或飞机发生的呕吐、头晕等不适症状可以得到缓解。

  对于生姜,一旦在出发前饮一小杯加醋的温开水,效果是不错的。把生姜捣烂敷在流血的伤口上(以敷满伤口为宜),止血效果极佳。

  老年人怎么保健,以上的知识就有利于你在这个阳春三月可以更加的快乐放松的游玩。

关闭此页 (责任编辑:华仁)
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