马拉松大家应该知道，中国人好像都没有参加过，那是由于中国人体质不好，但是最近有专家说，每天站立3个小时，一年下来的锻炼效果就相当于跑了10个马拉松了。是不是很震惊啊?那些整天喊着没时间锻炼的人，不妨试试这个方法哦!
最近美国运动医学研究所首席专家称，许多关于运动量的建议，其实都是很难实现的，例如建议人们每周运动5天，每天30分钟，事实上仅有7%的男性和 4%的女性才能够达到这一标准，1/4以上的成年人，每周仅运动半个小时左右。他认为，即使每次少量的运动，比如只是站立，积少成多对身体也有很大益处的。“站立时，我们其实是需要依靠腿部和身体其他部位的肌肉力量的。简单地保持直立，每天3个小时的话，每周5天，一年下来健身效果可能相当于跑了10个马拉松。”
专家说：“站立可以很好的降低患心脏病、糖尿病、癌症的风险，降低人体的胆，保持健康的体重。相对于去健身房跑步等，站立其实是更容易使人坚持下去的。”因此，工作之余不妨可以起身站着办公;去超市、商场购物的话，可以把车停远一点;多走楼梯少乘电梯都是挺好的，为了你身体的健康，还是多站立一会吧！
大家应该有所听说在12日晚上11点30分左右在天津滨海新区第五大街与跃进路交
头发进入冬季，容易变得干枯毛躁，这就需要我们对头发进行护理。直发与卷发
白领化解压力的6个方法 1、运用言语和想象放松 通过想象，训练思维游逛，如
夏季是吃凉拌菜的最佳时节，很多朋友也会在这个时候选择一些蔬菜来生吃，但
很多孕妇是想吃什么吃什么，觉得能吃肯定对胎儿发育比较好。尤其是经历过孕
女性产后如何丰胸?很多女性想要拥有傲人挺立的胸部，偏偏产后胸部会变得干
一直以来，银屑病都是我国重点防治的皮肤病之一。银屑病作为一种慢性反复发
北京爱康集团董事长王东博士(左)与原华中科技大学校长李培根(右)合影 北京
蔬菜和水果一样，热量低，营养丰富，是人们减肥和保持健康的良药。那么夏天
ED药品市场的竞争，目前看起来已经产生了阶段性的赢家。 据IMS数据，万艾可
北京南固安县东辛庄村有一名老中医能治疗癌症，效果很好，且不少病人被治愈
