喝什么茶可以缓解眼睛疲劳

对于上班族来说，由于工作需求需要长时间的面对电脑，时间一久，眼睛就会感到很疲劳，甚至还会造成视力下降。保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，从饮食习惯做起更为重要。那么喝什么茶可以缓解眼睛疲劳呢?

1、菊花蜜饮

菊花50克，加水20毫升，稍煮后就保温30分钟，过滤后，在菊花茶中加入适量的蜂蜜，搅匀后饮用，能养肝明目、清心健脑、生津止渴、润肠。

2、清热明目茶

生地、麦冬、菊花、二花，各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。具有清热解毒，养阴明目的功效。

3、四子饮

决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。可滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。

4、菊花茶

菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

5、枸杞菊花茶

需要枸杞五钱、菊花六钱和少许冰糖，把水1500cc用大火煮沸，然后转小火炖煮20分钟，后将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，去掉菊花，再以冰糖调味，具有清肝明目的功效。

6、枸杞红枣茶

将冷水煮开，后加入红枣、枸杞，再煮大约5分钟，加入冰糖，直至溶化，具有滋补肝肾、明目，润肺止渴的功效。

7、三花枸杞茶

玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞用开水冲饮。能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神，尤宜晚间服。