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男人养肾最佳10食物

时间:2020-06-05 11:42 来源:互联网
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肾虚的患者会有身体疲乏、抵抗力下降等情况,生活中我们可以吃一些补肾的食物,这样可以对我们的肾起保护作用,尤其是男士更应该了解吃什么对肾比较好,接下来我们一起来了解一下男人养肾最佳的10种食物。

男人养肾最佳10食物

1、韭菜

韭菜补肾,温中行气,自古就有“起阳草、壮阳草”等称号。韭菜含有微量元素锌,对生殖功能具有重要作用。肾虚阳痿都可以多吃韭菜。

2、枸杞子

枸杞性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、延缓衰老等作用。肾虚的人食用枸杞效果很好,尤其适合中年男性肾虚。

3、黑芝麻

黑芝麻性味甘平,有补肝肾、润五脏的作用。肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发者,皆宜食之。

4、鲍鱼

鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。能养阴、平肝、固肾,可调整肾上腺分泌,具有双向性调节血压的作用。

5、黄鳝

黄鳝具有益气血,补肝肾,强筋骨,祛风湿等作用。入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用。

6、生蚝

生蚝有补肾壮阳、强身健体之效。生蚝里含有丰富的锌,居于所有食物之首。除此之外,生蚝中还含有硒元素,锌、硒这两种元素都有活跃精子、治疗少精症的作用。

7、山药

山药性平味甘,具有补而不滞,不热不燥的特点,不论男女老少都适合食用。山药补肺健脾、益肾填精,凡肾虚者宜常食。

8、黑米

黑米具有滋阴补肺、补肾益精、健身暖胃、明目活血等功效,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、耳鸣等症疗效尤佳。

9、鹌鹑

鹌鹑肉含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。中医认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”,男士食用鹌鹑可增强性功能,并增加气力。

10、虾

虾能增强人体免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。常吃鲜虾可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。虾可以和韭菜一起烹制成补肾佳品。

以上就是关于男人养肾最佳10食物的相关内容,希望对大家有所帮助。养肾的食物有很多,在平常的饮食上,我们要注意一些合理的搭配,增加营养的循序渐进。男士平时可以吃韭菜、枸杞子、黑芝麻、鲍鱼、黄鳝、生蚝、山药、黑米、鹌鹑和虾等补肾益气的食物

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