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活血化瘀的食物都有哪些呢

时间:2015-11-28 14:13 来源:中国网
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人的血液疏通,身体才能健康,就比如河流里的泥沙或是大家乱扔废物,就会致使喝到阻塞,不能正常活动,而血液也是如此,假如血液处于高凝状态或是血流缓慢,血管壁不光滑,就会致使瘀血阻滞,血液流转不畅、阻滞就会变成你健康的隐形杀手,然后发作许多的疾病,所以及时活血化瘀非常的首要。下面10种食物具有活血化瘀的成效,能确保血液正常血环,削减疾病的发作。

体内瘀血阻滞常表现为身体特定部位的痛苦,把柄固定,以刺痛为主。首要表现为头痛、头晕、失眠、健忘;胸痛、胸闷、心悸;肢体发凉、麻痹、痛苦;女人月经不调、痛经等。在体征上可见面色发黑、没有光泽;口唇、舌头色彩紫暗;肌肤干燥、粗糙、脱屑、瘙痒;体内有肿块,痛苦且长时间不能减轻。关于瘀血体质的人,要尽早引起注重。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症病人,须调理饮食,加强锻炼,控制危险要素,避免进一步开展。10种食物可有用减轻。

黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,然后下降血液黏稠度、软化血管,使血液活动晓畅,削减心血管病的发作。黑木耳还有较强的吸附效果,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

洋葱:辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的效果,具有杰出的降脂效果。洋葱富含的前列腺素A,是较强的血管扩大剂。它富含的葱蒜辣素,能抗血小板集合,因此能下降外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。

生姜:性温,味辛。姜有推进血液循环、健脾和胃、灭菌解毒的效果。研讨标明,生姜能下降胆固醇、血糖、血液黏稠度,削减血小板凝聚,避免心脑血管梗塞。

大蒜:《本草纲目》里说,大蒜“其气熏烈,能通五脏、达诸窍……”大蒜素有按捺血小板集合、抗凝、按捺血栓构成的效果,还能下降“坏胆固醇”,增加“好胆固醇”。

鱼:无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都富含对立血液凝结和血栓构成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有避免心脑血管病的成效。

西红柿:西红柿富含多种活血化瘀的成分。果胶,可下降胆固醇;黄酮素,有抗凝效果;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能避免血小板集合,维持血管壁的弹性,避免动脉粥样硬化,改进血液循环。

山楂:酸、甘、微温,归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说,它能“化血块,气块,活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的成效,所含的黄酮类物质能舒张外周血管,具有缓慢而耐久的降压效果,并能扩大冠状动脉、降脂、强心。

醋:味酸苦、性温,归肝、胃经,有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的成效。《本草求真》里说:“醋主敛,故书多载散瘀解毒,下气消食。”用于瘀血所造成的胃腹痛苦、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜与茯苓同吃。

黄酒:甘、苦、辛,温,入心、肝、肺、胃经,有通血脉、御寒气、行药势的成效。《医林纂要》里说它“散水,和血,行气,助肾兴阳,发汗”。《本草纲目》说:“老酒,和血养气,暖胃辟寒;烧酒,消冷寒气,燥湿痰,开郁结”。不过,阴虚、失血及湿热重的人忌饮。

玉米油:玉米油内含丰厚的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,关于调理血脂、软化血管、避免血栓构成有必定的辅佐效果。玉米油富含抗氧化剂维生素E,关于铲除氧自由基、保护血管内皮细胞也有必定效果。

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