摘要:喝橙汁。芬兰的研究者发现男人天天喝半升橙汁可以降低血压、胆和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。
喝橙汁
芬兰的研究者发现男人天天喝半升橙汁可以降低血压、胆和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。可以把中风危险降低28%。
像大力水手一样吃
定购一个比萨饼,但需确保上面有菠菜。菠菜中含有大量的叶酸,它可以把你得病的机会减少1/3。可以把中风危险降低35%。
多走路
一天内步行30到60分钟,假如每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。舍弃捷径,重新选择一条回家的线路吧,多走少中风。可以把中风危险降低50%。
俗话说:“三分医,七分养,十分防。”可见养生的重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生,其实不然,养生是条漫长的路,越早走上这条路,受益越多。[[了解更多中医养生常识请进入:中医养生]]
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