小蛮腰是每个女性朋友都梦寐以求的，可是看着自己越来越松弛的腹部和讨厌的赘肉，让人心生烦恼，试过多种瘦腹的方法都不见效，看着别人那水蛇般的腰只有羡慕的份，其实美眉们不用担心，下面小编教你几步按摩方法，让你也能够拥有水蛇般的腰!
第一步、排空大小便后，仰卧于床上，全身放松。
第二步、解开腰带，露出腹部，冬季应注意保暖。
第三步、右手心紧贴腹部，左手心按在右手背上，两手一齐用力从上腹部推到下腹部，重复动作共36次。
第四步、小手指关节紧贴脐部，由上向下移动，直至发热为止。
第五步、一手掌心贴脐部，另一手按在其余手背上，用力顺时针方向旋转揉动36圈。
第六步、按摩腹部时用力要均匀，不能过大、过猛，以免损伤。内脏。
第七步、还可参考本书中"如何减少腹部脂肪"问题中有关"搓揉腹部"一段。
以上就是腹部按摩减肥方法，相信大家都有所了解，希望给大家带来帮助。不过得提醒大家一定要持之以恒，这样效果才会更佳!
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