按摩是一件非常舒服的事情，按摩师也就是通过对你身体的某些部位的刺激，来达到放松身心，或者是减肥的作用。至于按摩的方法和部位的话，其实自己也是可以进行的，下面就看下方法!
1、先是以一只手或者是双手是加的，再掌面是在两侧饿腰部、尾骶部和臀部是上下的来回来进行按揉的时间是为两分钟，然后就是双手掌的根部对置于腰部的脊柱的两侧的。
2、就以一手额小鱼际推是擦足太阳的膀胱的经第一侧线的，而且是从白白环俞穴止的，然后就是重饿复操作两分钟的时间。然后再进行的就是推擦膀胱经第二侧线的是从秩边穴的至盲门穴的，然后就是反复的操作一分钟的时间。
3、双手的掌是叠加，需要的是有规律得是用掌的根部来按压命门耳朵、腰阳的关穴的各半是分钟。而且就是以一肘的尖着力的是于一侧腰部的腰眼处的，而是由轻而重额机械能持续的压腰眼半分钟的时间，然后就是以同样得方法是按压另一侧得腰眼是半分钟的时间。
4、再把你的双手的拇的指端分是置于在腰部的脊柱的两侧得肾俞穴的，然后就是向内的上方的倾斜进行用力的，然后就是持续的点按进行一分钟的时间。在用双手的拇指的指腹是按揉气海俞、大肠俞和关元俞是各半分钟的时间，按揉得力道是以微酸就可以了。
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